运动损伤的康复与治疗课件

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1、运动损伤的康复与治疗想一想1．同学们有没有留意到周围人发生脚踝扭伤、腿抽筋等现象，你们都怎么处理？2．请同学们看看下面小明同学的做法，指出哪些是合理的，哪些是不妥当的。？小明昨天下午打篮球跳起投篮落地时，不慎踩在别人脚背上，扭伤右踝关节，因剧痛下场，用自来水冲洗患部，2小时后肿痛难耐，即用万花油涂插、揉按患部，口服止痛药，第二天病情无明显好转前往医院就医。运动损伤概述运动损伤的定义运动损伤发生的原因运动损伤的分类运动损伤的预防常见运动损伤运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。其损伤部位与运动项目

2、以及专项技术特点有关。什么是运动损伤？运动损伤的分类１．软组织损伤、骨组织损伤、内脏损伤２．开放性损伤、闭合性损伤３．急性损伤、慢性损伤４．轻度损伤、中度损伤、中度损伤５．技术性损伤、非技术性损伤运动损伤发生的原因思想上不够重视；缺乏合理的准备活动、放松活动；训练水平不够；运动负荷过大；运动、训练者身体功能和心理状态不良；组织方法和管理不当等等间接原因：1.专项运动技术存在致伤弱点2.人体结构存在致伤弱点网球肘（肱骨外上髁炎）反复用力伸腕，频繁地用力旋转前臂手肘外侧肌腱变性、退化和撕裂。膝关节半月板的损伤损伤多由扭转外力引起，当一小腿承重，固定在半屈曲，外展位时，身体及股骨强烈内旋，内侧

3、半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂；外侧半月板损伤的机制相同。运动损伤的预防（1）加强防范意识，提高体育道德，加强运动心理素质锻炼。（2）遵守体育锻炼或运动训练的基本原则。（3）加强易伤部位的锻炼和保护。（4）尽快有效的消除运动疲劳。（5）加强医务监督。（6）加强保护和自我保护。（7）加强运动环境、运动场地、运动器材等的安全检查。常见的运动损伤踝关节扭伤肌肉痉挛运动中腹痛踝关节由胫腓骨下端和距骨滑车组成。踝关节扭伤踝关节扭伤踝关节扭伤是由行走时不慎踏在不平的路面上或腾空后足跖屈落地，受力不均，而导致踝关节过度内翻或外翻而造成踝关节扭伤。分为内翻损伤和外翻损伤尤以跖屈内

4、翻损伤多见。跖屈内翻位拉伤，造成踝部外侧的距腓前韧带和跟腓韧带损伤，距腓后韧带损伤则少见。临床表现外侧韧带损伤急性期：♠疼痛、肿胀、走路跛行；♠有时可见皮下瘀血；♠外侧韧带部位有压痛；♠使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。慢性不稳定期：◇长期反复踝关节无力，扭伤◇部分病人可感到踝关节僵硬踝关节扭伤处理早期RICE治疗：休息（rest）冷敷(ice)加压固定(compression)抬高足部(elevation)中后期功能恢复中期：消肿止痛，促进循环代谢，加速再生修复。热敷、按摩、针灸、拔罐、中药熏洗等后期：消除组织伤部粘连，加强关节和肌肉运动功能锻炼。功能康复治疗：应练习足趾的屈伸活动

5、和小腿肌肉收缩活动。拆除内固定后，要逐渐练习踝关节的内外翻及跖背伸活动。以预防粘连，恢复踝关节的功能。慢性不稳定治疗腓骨肌力量训炼跟腱牵拉踝平衡板和平衡盘练习绷带和支具外固定问题回顾小明同学的做法哪些是合理的，哪些是不妥当的？？小明昨天下午打篮球跳起投篮落地时，不慎踩在别人脚背上，扭伤右踝关节，因剧痛下场，用自来水冲洗患部，2小时后肿痛难耐，即用万花油涂插、揉按患部，口服止痛药，第二天病情无明显好转前往医院就医。处理发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。处理时要注意保暖，牵引时用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，

6、还可以进行腹部的热敷及按摩。小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引。游泳中发生肌肉痉挛时先吸一口气，仰卧于水面，用痉挛肢体对侧手握住患侧足趾，向身体方向牵拉，同时患侧手掌按压抽筋腿膝盖帮助膝关节伸直。此法无效或双侧下肢痉挛应立即呼救。发生肌肉痉挛后，一般不宜继续游泳，应上岸休息，注意保暖，进行局部按摩。运动中腹痛腹部的解剖位置和分区右季肋区右腰区右髂区左季肋区左腰区左髂区运动中腹痛由激烈运动引起的一时性的非疾病机能紊乱，其中包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛。腹痛是临床上最常见的症状之一，在运动时会发生，尤以中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动中腹痛的原因

7、1、胃肠道痉挛，它引起的腹痛多为钝痛，少数为阵发性疼痛。与饭后过早参加运动有关。2、肝脾区疼痛，肝脾郁血肿胀，增加肝脾被膜的张力产生牵拉性疼痛。其机制是准备活动不充分，剧烈运动使肝脾静脉回流受阻，肝脾郁血明显，肝脾被膜神经纤维受刺激引起左右季肋部疼痛。3、腹直肌痉挛4、腹部慢性病运动中腹痛你在运动中出现过腹痛吗？是如何解决的？运动中腹痛☆运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。☆手按压腹痛部位，或弯腰慢