运动损伤康复治疗学 运动损伤术后康复治疗的原则与方法

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1、运动损伤康复治疗学运动损伤术后康复治疗的原则与方法竹子ｌｌ　ｔＩ绋法随着我国竞技体育水平的不断提高，运动损伤越来越普　第三，术后康复应尽早介入，早期可能存在一定程度的疼　痛，若疼痛在练习停止半小时内消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。遍。运动员的运动损伤通常包括肌肉等软组织的拉伤、撕裂伤，肌腱或韧带的断裂，骨折等。常见的有肩关节、腕关节、　膝关节和踝关节的骨折及周围软组织的损伤。对于较为严重　的损伤，可能需要手术治疗。那么，术后多久可以进行正常训第四，加强健侧训练。术后早期，除手术肢体15制动保护外，其余身体部位（如健侧上下肢、腰腹部等）应尽可能多地练习

2、，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局　部的恢复。　第五，肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分　休息后再进行下一组，并应同时练习健侧。若运动员的肌力较　好，可酌情￣ｔ：１－１，：进度，加大负荷。ｔ　第六，关节活动度（、伸）习，每日只进行１２，屈练—次　力求角度有所改善。早期应避免反复屈伸，多次练习，以免造　成肿胀。练习后若出现关节肿、痛等，应即刻冰敷１－０ｎ．５２ｍｉ　　若平时感到关节肿、痛、发热等，可每日冰敷２３，每次１——次５２ｍｉ。０ｎ练，术后训练的原则和方法都有哪些，本文对此作一介绍，供广大教练员和运动员参考。一、运动损伤术后康复治疗的原则

3、运动员的康复或者说运动损伤术后的康复15，与普通人群康　复的最大的不同就是不仅要满足日常活动的需要，而且要满足　运动的需求。对肢体功能的要求更高，并且与运动专www.wenku1.com项、运动　技术息息相关。因此，康复不仅要作为重要的术后治疗手段，　还应融入到日常训练中。也就是说，运动损伤术后的康复要贯　穿整个过程。为更好地进行运动损伤术后的康复，首先必须了　解运动康复的原则。主要包括以下几点：　第一，科学合理。在运动损伤术后的康复训练中，需遵循　“三结合”的原则，即医生、教练员、运动员三者结合，充分第七，术后早期不宜过多行走，否则可能引发肿胀，影响　功能康复进程

4、。　第八，对症治疗，即治疗或训练前必须有正确的诊断，因　为不同损伤的康复治疗方法亦不同。运动员应在全面、细化的　诊断之后进行康复治疗，以便制订更具针对性的康复计划。如对于膝关节前交叉韧带损伤的运动员来说，除了常规的物理检沟通，共同制订、修改康复训练和体能训练计划。第二，康复训练需个体化。要根据不同的年龄、病情（包　括手术方法）及机能状态选择训练方式、训练量及训练15强度等。左、右侧下肢存在严重的运动功能不平衡。减小到１　２，说明运动员左、右侧下肢的运动功能有了明显　２２％１双重混合力量训练法是美国ＩＰＨＰＨ体能训练机构创始人Ｊ　ＣＳｎａａ出的一种传统力量训练与功能性

5、力量训练相结合的训　ａｔｎ提练方法。根据运动员Ｌ下肢运动功能的诊断结果及曲棍球项目的　特点，我们为其设计双重混合力量训练方案。考虑到运动员各　大肌肉群基础力量的训练、完整运动链的功能　￣Ｉ、核心力　ＩＩＩ练Ｅ量的训练和左侧下肢运动能力的强化，最终确定每周训练４，次　每次主体力量训ｌ０ｎ　练６ｍｉ。４周训练后，对该运动员的下肢运动功能进行对照测试。在改进，较训练前均衡了许多。在训练前后的下肢基础力量测试　中，深蹲、硬拉和斜下拉１ＲＯＭ测试成绩均有较大幅度的增长，反映出运动员下肢基础力量的良性变化。４小结功能性体能训练打破了传统体能ｉ练的禁锢，是对传统　）ｉＩ体能训练的

6、进一步拓展。与传统体能训练相比，功能性体能训　练的方法更多、更有针对15性，能有效地提高运动员全身肌肉的整体工作能力和力量传递效率，对专项运动技能的实现有直接促进作用，有助于提高运动员比赛中的竞技能力，对预防运动　损伤具有积极的意义。目前，功能性体能训练在我国才刚刚起　步，但随着功能性体能训练的不断发展，它一定会成为指导我　国竞技体育体能训练的重要方法。仁写ａ匕等速肌力测试中，左、右侧膝关节伸肌峰值力矩差异从原来的　２　６７５％改善为１　９３４％，同时在０１ｓ，　８ｌ力矩、肌肉平均功率、￣－Ｊ－　肌肉做功总量等数据上均有明显增加，左、右侧下肢差异明显　缩小；纵跳成绩

7、从３．Ｃ８１ｍ提高到４　ｃ　２７ｍ；弱侧腿单腿纵跳成　绩从１　ｃ３６ｍ提高：２　ｃ￣０１ｍ；左、右腿纵跳高度差异从３．１　ｌＪ７６％查外，可为其进行Ｋ２０检查、等速肌力测试、三维动作分析等　建议用等速肌力测试），还可以进行表面肌电。在治疗过程　Ｔ００一系列检查，从中发现韧带松弛的量化指标15、肌力下降的数值及　中，术后康复需要考虑半月板愈合问题，过度训练可造成半月　板缝合部位不愈合，甚至再次损伤。因此，要求运动员６周内屈异常的动作模式等，并在日后的康复训练中加以纠正。第九，全面训练。对于日后有比赛需求的运动员来说，全　曲不超过９。，半年内不做深蹲动作，同时避免过