跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原因与对策研究-论文.pdf

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理论前沿20i3年第10期跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原因与对策研究熊高李小唐(兰州理工大学体育教学研究部，甘肃兰州730050)摘要]跨栏跑技术动作比较复杂，在教学时不但要具有良好的身体素质，而且对心理方面的要求也较高。因此，教师在平时教学过程中应根据运动项目的特点合理灵活地运用多种心理训练方法；教学过程中教师应多给学生一些激励和鼓励，这对培养他们的兴趣、自信等心理品质都会产生深远的影响。本文对跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原因与对策进行了初步探讨．并提出一些相应的解决方法。键词]跨栏跑；心理障碍；产生原因；对策【中图分类号】G822Z一4【文献标识码】A【文章编号】1007—4244(2013)i0—244—2一、前言(四)害羞及失败经历的影响跨栏跑是在快速跑动中要连续越过有固定高度、距离和由于学生个性的差异问题．部分学生不敢自我表现．久而数量障碍的运动项目。它的技术比较复杂，节奏感较强，锻炼久之，就产生恐惧的心理。也有一些学生是受失败经历的影价值较高。通过跨栏练习，不仅可以发展身体素质，而且可以响，由于曾经上过跨栏或类似的体育课发生过危险。直接或间培养勇敢顽强，果断和克服困难的意志品质。跨栏跑对于初学接有过失败受伤的经历而产生心理恐惧。这种经历给学生的者来说往往会产生好奇，新鲜和恐惧等心理，而且容易发生碰心理造成很大的压力，因此，教师应当采用合适的教学方法手伤，扭伤等事故，如果当时的心理不良表现不能及时正确地加段，帮助学生克服恐惧感，走出阴影，才有可能让学生大胆练以疏导，便可能发展成为心理障碍，其结果有可能使教学活动习跨栏，培养敢于挑战，克服困难的精神。处于实质的停顿状态。因此，在跨栏跑教学过程中不但要有良(五)教学方法不当引起的恐惧心理好的身体素质，而且对心理素质也要有一定的要求。教师教学应该有针对性，因材施教，区别对待，先易后难，二、跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原因循序渐进。教师应采用合适的教学方法来帮助学生在跨栏跑(一)栏架高度的影响的学习中激发正确的动机，来帮助学生克服恐惧心理。这时取由于栏架高度的影响，学生在跨栏架时通常习惯于接近决于教师自身的因素，因此，身为一名有经验的教师应当结合栏架时出现小碎步。或者跳栏现象，而不是保持自己原有的节跨栏跑的具体内容来制定合适的教学方法，消除学生的心理奏跨越栏架，这样就增加了过栏时间，改变了技术运动形态，障碍。担心自己在过栏练习中发生磕碰或摔倒等危险而产生恐惧感(六)急于求成心理导致跨栏节奏混乱不敢过栏。例如。学生在过去的跨栏练习中由于栏架高度或技急于求成也是跨栏跑教学中比较常见的心理障碍之一，术等方面造成的擦伤，碰栏，摔跤等一些损伤，使学生在下次当学生急于求成的情绪过高，过急时，身体就会失去对理智活进行跨栏练习时就会感到害怕和恐惧，导致肌肉用力僵硬．动动的支配。当学生刚刚掌握一个新动作时，比较兴奋，跃跃欲作不协调，影响其对技术的掌握，严重时便会产生心理障碍。试的心情十分迫切，但实际上动作并不熟练，而且原先一些纠(二)完成动作的自信心不足正不彻底的习惯性错误动作又有可能重现。比如，一些最常见跨栏运动要求身体各部位协调配合、节奏感强、动作连的错误就有“起跑至第一栏的步点不准，起跨点离栏架太远或贯、步伐准确。因此，学生在练习过程中担心自己跨不过去，信太近，栏间的节奏不稳定等。”同时，这种急于求成的心理还会心不足，导致在跨栏过程中不果断，畏缩不前，造成动作技术让学生忽略动作细节，盲目的进行练习，从而直接影响到完整的变形等一系列本不该出现的问题。当看到跑道上的栏架时技术的正确掌握，最后的结果往往造成对自己是否能过栏缺总觉得栏架太高，自己很渺小，难于跨过。这时表现为动作僵乏信心或使原本能保持的节奏或技术被彻底打乱。硬、心里紧张、步子迈不开，整个跨栏动作变形。这种过度紧张三、跨栏跑教学中学生心理障碍的解决对策的心理状态抑制了技术动作的发挥和运用，严重影响了学生(一)面对困难，建立自信学习训练的效果，延长了学习掌握跨栏跑技术动作的过程和教师在教学过程中要用亲和力来帮助学生克服恐惧心时间。理。在讲解和示范跨栏动作时，务必给学生留下轻松自如的感(三)身体素质差而引起恐惧感觉，让学生感受到教师的魅力．也提高学生完成动作的自信。由于一些学生身体素质不够好，身体条件不足。害怕完不跨栏跑教学过程中让学生放松心情，通过不断学习和15理的成动作而产生恐惧感。通常很多学生在练习过程中会出现步调整、动作技术的逐步提高，建立自信，面对挑战。数不定、没有节奏感、不敢跨越栏架．试做一次失败一次．越练(二)适当调整学习环境。转移恐惧感越害怕，越害怕越不敢练的现象。在整个教学过程中沉默寡学生产生畏惧心理的主要因素还是由于场地器材．特别言，躲避练习，心理始终处于胆怯状态。这部分学生总是与其是栏架的因素，因此可以通过改变栏架的高度。例如，降低栏他学生在学习和掌握技术动作方面相差很远的距离，总是落架的高度，将栏架倒置，或者将栏架的横板改用成橡皮筋，适在他人的后面当缩短栏间距离利于学生连贯有序地完成动作。也可以通过244 体育时空2013年第1O期更换学习环境，如将学习场所转移到体操馆，在一些辅助器材栏跑发生联系，转移到跨栏跑学习上来。的帮助下。可让学生大大提高安全感，提高参与跨栏练习的兴(七)加强安全措施，增强自我保护意识趣．等学生适应后再逐步过渡到正常练习。应注意教学场地环境的安全措施。提高学生练习时的安(三)采用分解教学方式，循序渐进组织教学全感，学生在安全可靠的条件保护下，做好充分的心理准备，先让学生对跨栏跑在自己脑海里有个总体印象，先进行技术练习时才能大胆进行。因此，栏架的高度必须适宜，降低无栏架的跑进练习．然后逐步过渡到低障碍物到低栏的跑进练习要求和条件等，都能使练习充满信心，消除防御反射，以练习。然后多做一些跨栏坐，肋木前摆动腿，起跨腿练习；栏侧控制恐惧心理。摆动腿、起跨腿过栏练习；走步或慢跑中摆动腿、起跨腿练习。四、结语然后再过渡到降低高度、缩短栏距，栏中间练习；标准高度、缩在跨栏跑教学过程中学生心理障碍的产生是由于该项目短栏距，栏中间练习：标准高度、标准栏距，栏中间练习。通过的器材特点．技术难度和学生在掌握跨栏技术全过程中不良这种分解的教学方式，由总体到分解再到总体、从简单到复心态的产生，由于学习的阶段不同，教学环节不同，具有不同杂．相信学生可以更轻松。更全面的掌握跨栏跑技术。的特点。因此，教师在平时教学过程中应根据自身项目的特点(四)分组教学，共同提高合理灵活地运用多种心理训练方法；教师应清楚了解运动员分组学习有利于同学之间的情感和经验交流。增加练习的个体差异、个性心理特征，从而制定出不同的心理训练方次数，加大运动量，便于教师观察，适时进行指导。分组教学可法，做到因材施教；训练中教练员应多给运动员一些激励和鼓采用自由组合的形式，主要目的在于让兴趣一致、关系良好的励。这对培养他们的兴趣、自信等心理品质都会产生深远的影学生在一起，营造一种愉快、和谐、团结互助的课堂气氛，增强响；掌握这一客观规律性，科学合理地，有针对性地主动采取小组的凝聚力和训练目标：在跨栏跑的练习中。达到共同提高对策。能有效的预防和克服这些心理障碍．确保常规教学的顺的目的。技术掌握好的学生对技术掌握差的学生进行鼓励和利进行。指导帮助，充当小老师，让差的学生有榜样、学有目标，提高他们的技术水平，克服困难，达到共同提高的目的。参考文献：(五)发展身体素质，降低学习难度】陈东海如何克服跨栏跑教学中的n惧栏．-．心理脚体育师友，从事任何运动项目都必须要有良好的身体素质作为前提2004，(O1)．保障，跨栏跑几乎对人体的速度、力量、灵敏、柔韧和速度耐力侧琳，任平跨栏跑教学中学生心理障碍的克服【]]科教文汇素质都有一定的要求。通过身体素质的发展，就更容易参与各(上旬刊)，2008，(O1)．项运动项目的练习。从某种角度来说相对地就降低了跨栏跑[4]叶年盛跨栏跑中恐惧心理产生原因及心理训练原则I]]．中的学习难度。因此，在进行跨栏跑教学和训练的过程中，有必国新技术新产品，2009，(11)．要安排一定的时间做针对性地身体素质训练。通过提高身体降红跨栏跑教学训练中的心理障碍及其克服I]]西安体育素质。学生就能够更轻松学习跨栏技术，技术的逐步掌握，学学院学报，2005，(s1)．生的恐嗅心理也就会逐渐减少．问题也就会逐渐解决。’[619-~风．跨栏教学中学生心理障碍成因及其克服方法回宁(六)培养与激发学生正确的学习动机波工程学院学报，2007，(04)．教师要从教学内容教学方法人手，组织好教学过程，调动和激发学生的学习动机，应在保护学生自尊心的基础上，增强作者简介：熊高(~988一)，男，汉族，湖北武汉人，兰州理他们学习训练的自信心。例如，教师采用生动活泼的教学方法工大学体育教学研究部硕士研究生，研究方向：学校体育。并且讲解示范。使学生明确学习目的，启发他们的学习自觉李小唐(1971一)，男，汉族，甘肃庆阳人，兰州理工大学体性：培养学生学习兴趣和好奇与探索的精神；学生缺乏学习动育教学研究部主任、教授、硕士生导师。研究方向：学校体育、力的时候．想办法使学生把从事其它活动的兴趣和动机与跨体育管理。(上接228页)大月氏的敦煌僧人竺法护，客居凉州，译经1OO余部。前秦时，夏、元朝时期，是凉州佛教发展的又一高峰，兴建了不少寺院，凉州沙门竺佛念，译经2o余卷。沮渠蒙逊统一河西走廊后，北开凿了石窟，翻印了大量佛经。佛经的翻译，促进了人们对汉凉时期的佛经翻译走向极盛，凉州成为翻译传播佛经的中心，语声调的认识；佛经的流传，刺激着印刷业的发展，迄今发现有一大批僧人，聚集在天竺沙门昙无谶身边，参与翻译经卷l1的世界第一件泥活版本《维摩诘所说经》就产生于西夏。尤其部140卷，其中以大乘经典《涅椠经》最为有名。这是中国涅椠是藏传佛教的广泛传播和流行，为佛教注入了活力。经的根本经典．不仅对东晋佛学的发展产生过巨大影响．而且佛教的广泛传播，也是民族大融合的重要条件。正是佛对河西文化的繁荣也起了一定的促进作用。总体而言，凉州和教。使不同民族、不同文化的人群，有了共同的精神信仰，为民寓籍凉州的僧人及其译经活动，不仅对河西，对北中国，而且族融合提供了一道地平线。对整个中国的佛教文化做出了重要贡献．在中国佛教史上写下了辉煌的篇章，只要是介绍佛教的经典著作，凉州佛教是不作者简介：刘娜(1984一)，女，汉族，甘肃武威人，凉州区可或缺的内容。唐朝提倡三教并立，佛教得到一定的发展。西文化体育局文博助理馆员，研究方向：文物保护科学技术。245