体育教学论文：浅析跨栏跑心理障碍及教学对策

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1、浅析跨栏跑心理障碍及教学对策摘要:跨栏跑是田径教学中一个非常重要的内容。它不仅要求运动员或学生要有速度、力量和一定的耐力，而且还要具备一定的弹跳力、柔韧性和灵敏性。在跨栏跑教学的不同阶段，应及时了解学生的心理障碍，进行有目的的心理训练以此提高学生的跨栏跑技术水平。关键词：心理素质；跨栏跑、中学生；心理障碍；教学对策1.问题的提出跨栏跑是田径运动中技术性很强、动作较复杂、强调全身协调配合的项目。其不仅对速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质要求较高，而且还要求练习者具备良好的心理素质。在教学实践中发现大部份学生，由于心理障碍的存在，影响了跨栏

2、跑技术的掌握。为此我进行了调查与分析，并提出相应的教改措施。2.研究对象与方法2.1研究对象我学校203、204班115名学生，为研究对象。笔者于2007年5月份对我学校203、204班的学生随机分成A组和B组，A组按传统的教学方法进行教学，B组注重心理素质的训练。2.2研究方法2.2.1文献资料法根据运动心理学文献论述，分析跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原因。查阅大量文献资料关于跨栏跑教学的论述多篇，并访问了3名具有多年教学经验的兄弟学校教师。2.2.2调查法设计跨栏跑认识态度的问卷调查表，对教学对象进行问卷调查。发放问卷调查表11

3、5份，收回115份，收回率达到100%。3.分析与讨论从对发放的问卷调查表（表1）进行统计的结果来看，自信心不足与学习动机不明确是学生在学习跨栏过程中个体心理作用的重要影响因素，可以归纳为个体心理障碍在学习跨栏的反映。具体表现是：自己对个人身体素质及技术掌握能力的评价表现良好；但同时又普遍存在胆量小，缺乏自信心和勇敢精神，爱面子，怕动作不协调或难看被同学笑话，学习动机不明，情绪不高及过于紧张等。这正好体现了学生在学习跨栏过程中6“心高”而“行为不傲”的个体主观矛盾心理牲特征。表1影响因素调查人数选择人数比例%身体素质差1152824.

4、35技术掌握能力低1153631.30自信心不足1158069.57怕影响自尊1157464.35没兴趣1156052.17情绪低1153126.963.1跨栏步技术的心理障碍与教学对策跨栏跑技术的教学是高中学校教材中较为复杂的部分。要想以良好的技术和较快的速度跨过规定高度的十个栏架，除具备良好的身体素质外，还应具备良好的心理素质，而良好心理素质的形成从“不惧栏”开始。因此，对高中学生跨栏跑教学，首先要从克服“惧栏”心理障碍入手，选择一些简便易行的方法，由过渡性的分解练习向完整练习过渡。只有这样才能更好地完成教学任务，提高跨栏教学质量

5、。为了克服这些不良心理障碍，采用了以下几方面的对策。3.1.1导引心理与教学对策　　在学习跨栏跑教材之初，首先向学生简介跨栏跑世界纪录，全国纪录和技术动作特点、规则的演变、锻炼身体的价值等，鼓励学生克服困难，消除“惧栏”心理，激发学习兴趣和勇敢精神，让学生尽快进入角色。3.1.2观看刘翔的比赛录像，提高学习兴趣，增强勇气通过观看刘翔的比赛录像，了解跨栏比赛规则及跨栏技术特点，使学生认识跨栏跑的意志品质的重要作用，从而大大提高学生对学习跨栏跑的学习兴趣。3.1.3采取相应措施，消除客观因素对心理的影响首先，必须懂得什么是跨栏步，是指跨越

6、栏架的一步，它的完整动作是从起跨脚着地到摆动腿过栏后着地为止，正确跨栏步的技术“三快一准”，即起跨落地快，攻摆上栏快，下栏着地快，起跨点和落地点准。这个阶段学生主要的心理障碍表现为三怕：即怕栏高，怕碰栏，怕起跨点远，所以，他们一接触到栏架就缩手缩脚，犹豫不决，致使跨栏步的技术变形。情绪不稳，思想紧张，步伐乱，造成跨栏步动作僵硬，上下肢配合不协调，单凭兴趣，学习马虎，盲动蛮干，急于求成，结果跨栏变成为跳栏。这些不良心理状态，在教学中都有不同程度的反映，它不但降低了学生运动能力，而且影响到学生的技术掌握。3.1.4强化“栏感”,克服心理障

7、碍“栏感”6是跨栏步技术教学中首要解决的问题，其目的在于使练习者准确感受人与栏之间的关系，逐渐消除怕栏心理。不断强化栏感，克服畏惧心理，跨栏运动员具有良好的“栏感”，才能使运动员得心应手，起到充分发挥运动技术和身体各部分机能的作用，运动员如能感受人与栏之间的关系，就能消除害怕心理。跨栏技术的掌握和“栏感”的形成，心理的增强是直接相关的，所以在跨栏教学中，开始，我们不急于教过栏的动作，而先将起跨，下栏的练习结合过栏的完整技术，编成整套的基本功，并通过反复交替和逐渐加大难度的训练，使学生产生从简单的过栏动作认识到复杂的空间、时间的感觉，直

8、至建立栏感，增强信心，这样学生见了栏就兴奋，就有想跨过去积极意识，这就是掌握技术提高成绩所必需的心理条件。3.1.5加强安全措施，增强心理素质在跨栏教学是很忌讳碰栏的，尚若学生一开始就碰个膝青踝肿，或摔得皮破血流，那就会