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1、,,,始循序渐进在逐渐适应的基础上。逐步增加活动量不要在饭后或肚子。饿时进行运动慢性肝炎患者如有低热、疲怠、食欲不振、恶心、肝区疼痛、血清转氨,酶高等表现这表示病变处于活动,。期不宜进行运动患有慢性肝炎或肝炎后综合征,的学生可根据以上原则编入保健。忍班上体育课曾有学者观察过一批患有慢性肝炎或肝炎后,大学生经过半年至一年的保健体,,,综合征(肝炎已痊愈只遗育课后体力和健康逐渐恢复多数,,,,下若干轻微症状)的人只人食欲增加体力增长精神振作,要肝功能正常或接近正常肝区疼痛消失或基本消失肝功能;(且经一段时间观察较稳维持正常或继续好转少数人情况。,定),自觉,无大变化这些事
2、例证明患慢性肝,症状不明显就可所常有的神经官能性症状如神经过,,炎或肝炎后综合征的人只要合理、以参加医疗体育以改善全;敏失眠或情绪低落等二是有助于活,。,,地进行运动就能取得良好的效果,,身健康状况促进疾病痊愈跃腹腔血液循环减轻肝脏郁血增进,,。肝炎痊愈后一年没有任何症状肝,。提高对日常活动的耐受力食欲改善消化和吸收功能等,,功能正常能适应白常活动就可以、,医疗体育的方式包括保健操按变动较大肝脏等于受到较大力量的,根据体力的情况逐渐恢复原来运、。太极拳和其他医疗运动“”,,摩按摩肝脏包膜受到牵扯因而肝。动量的锻炼至于在身体检查时新:,,。按摩作肝区自我按摩仰卧位区可能
3、感到不适尤其是腹肌长时间发现肝大、但没有肝炎临床表现和,用右手掌在右下胸至右上腹部来回擦静止紧张收缩后这种感觉就更加明,其他症状的人体育运动应当怎样,,,,。摩动作较快右手做累后用左手做显情况同跑步后肝区有不适感相似,安排呢?一般来说可按以下方法处,可擦摩一二百次(一上一下算一次),因此可以说患慢性肝炎的人不宜做,,理即不论平日有无锻炼基础发现,12,、、每天做一遍最好在早起或临睡之强烈的腹部运动不宜做双杠单杠,,肝大后虽然没有其他症状肝功能。这种手法对促进肝区血,前各做一遍举重等运动因为做这些运动需要闭,正常但也应在一个月内暂停参加。,。液循环有一定帮助气用力腹肌过
4、分紧张至于普遍放松,,剧烈运动而只做较轻的运动如广:。,太极拳可打简化太极拳简化性的腰腹运动例如在立位下做转体、、,播操羽毛球太极拳等同时密切,太极拳消耗能量不大、、,,运动量比较适运动侧体运动体前俯等是可以的。观察健康情况和运动后的反应这;,。,,中打拳动作要慢尽量用腹式呼吸但要注意做得轻松呼吸自然幅度不,样经过一个月的观察和复查如果,、、此外羽毛球等医疗运。散步乒乓球要太大,一切良好则其肝大有可能属于正,,10一,动可以每天或隔天一次每次此外肝炎患者每次运动时间不,,常范围因为在正常情况下有少数,。分钟,,加运动量要小些要过长不要强调运动量应该在疲。人的肝脏可在右
5、肋下被触及此时,常常听到有些患慢性肝炎的人劳出现之前结束运动因为肝炎患者,。仍须继续观察但运动量可稍增加:“,,,说腹部运动做得多了肝区有不舒的耐力较差而且易发生低血糖容,如果连小的运动量也不适应有肝”。,。服感觉这为什么呢7的确强烈的易疲劳每天医疗体育运动的总量、,区疼痛容易疲劳等症状就应该减,、腹部运动如仰卧起坐踏自行车等运(太极操和散步时间不包括在内)不,,少运动量甚至暂停参加体育运动,。对腹肌的作用是很强烈的,动做这些要超过半小时可分配在上下午各进。进一步明确诊断根据国内一些地,,运动时。,腹肌紧张收缩和松弛腹内压行,次同时要注意运动从小量开,。方的经验这样处
6、理比较稳妥降胆固醇方燕麦糠皮。可做粥食,亦可同其他面食混合食用,一。保胆持每天食用—3050克燕麦糠皮即可燕麦糠皮能使肠道和肝脏中固醇所形成的胆汁酸加速排泄,从。冷而阁氏血液中胆固醇的含量
