青少年拳击运动员的基本技术训练探讨.pdf

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1、ISPORTSANDTRAINING>>>竞技与训练I青少年拳击运动员的基本技术训练探讨口侯海龙(廊坊市体育运动学校河北廊坊065000)摘要：目前，青少年群体参加的活动越来越多，其中，拳击技术训练在青少年心目~-fF-受欢迎，学习拳击技术的青少年运动员越来越多。基于此，本文对青少年群体在拳击运动中的基本技术训练进行探讨，从而希望能摸索出一条新的路子使青少年拳击运动员更好的完成拳击训练。关键词：青少年群体拳击运动基本技术训练方法拳击运动不仅能强身健体．而且最主要的是拳击运动能锻炼青训练难度一点点加大，不能忽略运动员基本功的训练。根据不同运动少

2、年坚韧的毅力。在拳击训练过程中．基本技术训练是最重要的，如员身体素质的不同，制定出适合每个人的不同的训练计划，重视运动果前期没有打好坚实的基础，那么后期将无法顺利的完成高难度训员对每项运动的基本功训练．因为扎实的基本功是练好拳击运动的练。因此，对青少年拳击运动员的基本技术训练方法进行探讨具有一基础。定的指导作用。培养出优秀的、高水平的拳击运动员不是一件容易的事情。要想1、青少年群体拳击运动员的基本技术训练概述做到，就必须练好各项技术基本功。由于每个拳击运动员的身体素质1_1、拳击基础训练的主要概述都有差异．而且每个运动员所掌握的运动技能的程度

3、也不同，所以在拳击运动是一项运动员与运动员之间直接较量的运动．整个拳基础技术的训练过程中要注意因人而异。具体来说，首先，教练应该击过程是很刺激的。进行拳击训练，不但能锻炼青少年勇敢、坚韧的根据每个拳击运动员自身的身体素质的不同，制定出适合每个运动品质，同时也能使他们强身健体，并且还能在突发状况下防身。13—19员的独特的训练计划。如果对所有的运动员都采用同样的训练方法，岁是拳击运动员进行基础训练最合适的年龄。拳击教练应制定适合那么经过一段时间的训练将不会得到好的结果，训练效率会很差。并不同阶段运动员的训练方法，根据运动员的身体特征及掌握技术的

4、且运动员自身的能力也得不到发挥。其次．由于考虑到每个拳击运动程度合理制定出运动员能承受的训练强度，不能随意加大训练强度，员自身能力会有所不同，并且每个运动员对技术的接受能力也不同．这样拳击运动员不但不能学好拳击的基本技术，而且还有可能会对所以我们应根据每个运动员的某种技能转化能力进行培养，在培养身体机能造成一定的损伤。13—19岁这个年龄段的青少年拳击运动运动员的问题上，不能也不应该强求公式化。员，教练应该以一般的运动训练为主，主要增强运动员的徒手力量，2．2、引导运动员掌握进攻技巧并培养其进攻能力同时要注重培养运动员的耐力，提高运动员出拳的

5、速度，这期间主要拳击运动是一项以攻击为主导的运动项目。只有运动员充分掌的训练内容包括：心理素质能力的培养、基础技术和平衡能力、基础握了正确的进攻技术，才能取得比赛的胜利。因此我们应该在拳击运运动能力。要将技术素质、精神素质、身体素质、综合素质充分发挥出动员的训练过程中，把如何掌握正确的进攻技术这个训练内容当做来，灵活攻击性是一项很重要的基本技术．这是拳击训练的坚实基重点来练习。但是我们也要认识到．高水平的进攻能力，不是一时半础，只有练就一身扎实的基本功，拳击运动员才能在拳击的道路上越会就可以练成的，它需要运动员长期艰苦的训练才能形成。因此在训

6、走越远．但是同时我们也要明白过大的训练强度会对拳击运动员造练过程中，教练要逐步引导运动员循序渐进的掌握攻击技术的各个成无法挽回的损伤。环节，逐步提高运动员的攻击能力。1．2、拳击运动项目的特征拳击运动员在掌握攻击技术的过程中，必须注重各身体部位的如果想全方位的了解拳击这项运动，并且为拳击运动员的培养协调性，这是掌握攻击技术的关键环节，拳击动作的速度，运动员反工作打下坚实的基础，我们就必须深入的去搞清楚拳击运动的特征。应的速度以及拳击过程中运动员移动的速度都是掌握攻击技术的重首先，要对拳击运动有一个清晰地认识。对普通老百姓来说，拳击运点。与此同

7、时，运动员的心理素质也是很重要的，在训练过程中要注动很刺激并且他们甚至觉得拳击运动很血腥很残忍，但是作为拳击重运动员的心理素质的培养，锻炼他们勇敢顽强的毅力，拥有良好的运动员。他们会认为拳击是一项对身体各个方面要求都很高的对抗心理素质对攻击能力具有决定性作用。性运动。同时对运动员也提出了很高的要求，不仅仅要求拳击运动员3、青少年拳击运动员基本技术训练中重要的几种方法及手段要有过硬的技术，还对拳击运动员在耐力，力量，耐力，速度，灵敏，勇31、实战训练气．忍耐力和良好的心理素质方面都提出了非常高的要求。所以，拳应该以青少年运动员掌握技术水平、青少

8、年运动员身体状况作击不单单是一项体力运动，更是一项既可以强身健体。自我保护，又为依据，然后再对实战训练作出具体详细的安排。务必要坚持从简可以培养拳击运动员坚韧的心理