开设心理健康教育课的意义.doc

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1、校本教材高中心理健康读本尚志市尚志中学高中心理健康读本主编：姜永军副主编：魏春国王淑琴责任编辑：白彦冬王东玲目录序言当今社会的发展趋势是高科技、高效率、高竞争。人们越来越重视时间观念和价值观念。在欧美发达国家这“三高”的潮流早已存在，中国“三高”的潮流也越来越猛。高科技要求人们有高智力的头脑；高效率则要求人们办事有高速度和快节奏；高科技与高效率则必然带来高竞争。高竞争又肯定带来失败和挫折。只有具备高度耐挫折能力的人才有可能最终在竞争中取胜。而这种耐挫折能力正是心理健康一个重要标准。教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中

2、明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。提高全体学生的心理素质，是学校心理健康教育的主要目标。这一目标的实现仅靠个别辅导是难以完成的。实践表明，心理健康教育课对于推动我国现阶段中小学心理健康教育，促进全体学生心理素质的发展，发挥了重要的作用。本书汇集了我校多年的心理健康教育课的实践经验，力争对学生心理素质的提高起到更大的推动作用。从如何认识心理健康开始，帮助学生建立科学的心理健康观念。书中

3、对学生如何认识自己、如何提高学习效率、如何调整情绪、如何进行人际交往等进行了深入的讲解，为学生提供了切实可行的提高心理素质的方式方法。鉴于编者能力与水平有限，书中难免存在疏漏和诸多不尽如人意之处，敬请广大读者给予批评指正。第一节：如何认识心理健康学习目标：1、了解心理健康的概念。2、正确认识心理健康。3、心理健康对我们的影响。学习过程：一、什么是心理健康著名心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康标准:1．有足够的自我安全感。2．能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。3．生活理想切合实际。4．不脱离周围现实环境。5．能保持人格的完整与和谐。6．善于

4、从经验中学习。7．能保持良好的人际关系。8．能适度地发泄情绪和控制情绪。9．在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性。10．在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性三个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各

5、种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。二、如何认识心理健康心理健康对于很多人来说是个敏感的词，它给很多人的第一反应是：“我心理可没什么毛病”。产生这一现象的原因是心理健康在中国的发展还没达到一定程度。在一些发达国家，心理健康对于人们来说是一个很平常的词。比如某员工在年末的时候被提醒：你还有几次心理辅导没用呢，再不去就浪费了。我们如何正确认识心理健康呢？心理健康指人的一种心理功能状态，即能够使人们所具备的全部心理潜能都得到充分发挥的理想状态。处于这种状态下的人不论从事何种活动都能达到比较理想的水平，同时自身的发展也能达到比较充

6、分的程度。如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，达到理想水平，这就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，这也就意味着他的心理发展处于不够健康的状态之中。心理健康与不健康只是一个相对的，它们之间并没有严格的界限。在个体发展的过程中，由于内外因素的影响与干扰，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说都有可能出现某些不够健康的心理状态。但是产生了心理问题的人其心理功能并未受到明显的影响，这些问题经过别人的帮助或自己的调节很快就能得到解决。三、心理健康对我们的影响心理素质是人才素质的基础。　　按照目前对人才素质结构通行的划分

7、方法，我们把人才素质分为生理素质、心理素质和社会文化素质三个方面。心理素质在人才素质整体结构中具有基础与核心的作用。具体表现在以下三个方面：第一，心理素质是社会文化素质赖以形成的基础与中介，离开心理素质的中介作用，社会文化只能停留在外在形态的层面上而不可能转化为人的素质。第二，心理素质对其他素质的发展具有促进或制约的作用，因而对人才素质结构及其发展水平具有极大的影响，有时甚至起决定作用。第三，心理素质是个性不断完善的主观基础。　　由于心理素质在人才的成长发展中具有如此重要的作用，所以国内外一些有远见的教育家们都把人才培养的重点放到了心理素质上。学习活动是一种

8、全方位的心理活动过程，它不仅是认知发展的过程，也是情