立夏时节调养法-论文.pdf

《立夏时节调养法-论文.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、养生益寿/四季调摄焯透捞出，用凉水冲凉，把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、麻油、鸡油、玉立立夏夏时时节节调调养养法法米粉、葱节、姜片搅拌均匀，然后分放在10块三角形的荷叶上，再各加1片火腿，包成长方形包，□士心码放在盘内，上笼蒸约2小时，若放在高压锅内今年5月5日为立夏，标志着一年中的夏季只需15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干即将开始。中医认为，在夏季的养生中，要特别净盘内，拆包即可食用。清芬养心，升运脾气。注重对心脏的养护。《医学源流论》曰：“心为一身可作为常用补虚之品，尤为适宜夏季食补。之主，脏腑百骸

2、皆听命于心，故为君主。心藏神，●鱼腥草拌莴笋：鱼腥草50克，莴笋250克，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉大蒜、葱各10克，姜、食盐、酱油、醋、味精、麻油之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；各适量。鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸神明之心，是指接受和反映外界事物，进行意识、水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去思维、情志等活动的功能。《医学入门》曰：“血肉叶，冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待之心形如未开莲花，居肺下肝上是也。神明之用。葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待心⋯⋯主宰万事万物，虚灵不昧是

3、也。”立夏节用。将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、味气时，人们的衣单还常常被薄，因此即使体健之精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀，淋上麻油即人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之成。清热解毒，利湿祛痰。对肺热咳嗽，痰多黏剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀稠，小便黄少、热痛等症均有较好的疗效。滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，●桂圆粥：桂圆25克，粳米100克，白糖少安闲自乐，切忌暴喜或盛怒而伤心。清晨可食葱许。将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体成粥，调入白糖即成。

4、补益心脾，养血安神。尤到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失为主。眠，月经不调等症。喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡养生秘诀等物。●荷叶凤脯：鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡养生箴言肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白箴言：心为一身之宰，脾为万物之母，养心养糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、麻油各适脾，摄生最要。（清·陈文囿《医述》）量。鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱语译：心为人一身的主宰，脾土为包括人在切短节、姜切薄片，荷叶洗净，用开水稍烫一下，内的万物的母亲

5、，故善养心脾这人生的两大父去掉蒂梗，切成10块三角形备用。蘑菇用开水母，实为养生最重要的原则。142013.5/FORYOURHEALTH