核心力量训练对于排球运动员影响的实验研究.pdf

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1、总第289期段≈lcTota1．2892014年9月TheScienceEducationArticleCollectsSeptember2014(A)核心力量训练对于排球运动员影响的实验研究万智维(无锡机电高等职业技术学校体育教研室江苏·无锡214028)中图分类号：G842文献标识码：A文章编号：1672—7894(2014)25—0165—02摘要核心力量在维持平衡、协调用力、预防损伤等方面表1实验对象基本情况(N=I2人)的作用都已得到了实验验证。决定着运动员运动成绩的发展水平。固本研究以我校

2、12名校排球队运动员为研究对象，通过两个月的运动训练实验．探索实验中所采用的训练2研究方法方案与我校排球运动员核心力量变化之间的变化关系。2．1文献资料法关键词核心力量排球实验研究通过查阅相关电子版论文和杂志期刊，归纳总结国内、AnExperimentStudyontheInfluenceofCoreStrength外相关研究方面的研究现状。TrainingonVolleyballAthletes

3、

4、anZhiwei2．2实验研究法AbstractTheroleofcorestrengthinmain

5、tainingbalance，coor-2_2_1实验仪器dinatingstrengthandpreventinginjurieshavealreadybeenveil-瑞士球、杠铃片、沙袋、橡皮带、测力仪器等。fledbyexperiments，anditdeterminesthedevelopmentlevelof2．2_2实验时间与地点anathlete’Ssportsperformance．W12volleyballathletesfrom实验时间：2014年3月3日_4月25日；每周三次，

6、持ourschoolvolleyballteamastheresearchobject，throughtwo续8周。monthsofexerciseandtrainingexperiments，thisstudyexplored实验地点：无锡机电高等职业技术学校体能训练室。thechangesinrelationsbetweentheadoptedtrainingplanand2．2．3实验方案thechangeinthevolleyballathletes’corestrength．在训练过程中采用

7、训练手段有瑞士球拉伸练习、负重Keywordscorestrength；volleyball；experimentstudy杠铃片进行仰卧起坐和背起、借助橡皮带进行左右转体以及负重沙袋举腿的组合练习，训练频率为：3次／周，4组／自从核心力量训练从健身康复领域被引入到竞技体育次。具体情况见表2：训练中，该训练方法受到了各方的高度重视，视其为整个运练习的具体重量和次数对于不同的实验对象、不同实动链中的枢纽，其在维持平衡、协调用力、预防损伤等方面验阶段都有所调整。的作用都很显著，与运动员运动成绩的发展水平高

8、度相关。2．2．4测试指标排球运动是一项攻防转换多变的竞技项目，必须根据场上在实验进行前和实验后，对研究对象的腰腹肌在不同瞬息万变的情况，采取相应的技战术，在各种较量之间，核角度条件下进行等速肌力测试，测试指标为相对峰值力矩。心力量起着决定性的作用。2．3统计处理所以，本研究的研究对象选取我校排球男队运动员12名，通过设计相关排球训练实验方案，探索实验中所采用的运用Excel和SPSS17．0等统计软件，对实验过程中所训练方案与我校排球运动员核心力量变化之间的变化关测得的数据进行分析，为论文的撰写提供

9、定量依据。系，为后续的研究和排球基层训练，打下坚实的实验研究基3结果与分析础和训练实践指导。3．1实验前后核心部位峰力矩、相对峰力矩的变化1研究对象峰力矩是指在运动过程中，整个关节运动时某肌肉群无锡机电高等职业技术学校12名男子排球队员，实验收缩所产生力矩的最大输出值，在等速测试的各项指标中对象具体情况见表1所示：最为常用，但是由于受到测试者体重差异的影响，所以更多表2实验方案练习手段瑞士球负重背起左拉橡皮条负重仰卧起坐右拉橡皮条负重举腿参考重量20kg10kglkg参考次数8次20次20次2O次20

10、次20次作者简介：万智维(1984一)，男，讲师，研究方向为体育教育训练学。165体育研究表3受试者腹肌相对峰力矩变化情况(Nrrgkg)测试速度实验前实验后增值增幅％3O。，s1．89士0．212．27±O．320_38士O．1620．01600／s2．O6±0．112．48±0-39O．42土O．2820．3818O0，s1．17±O．19133±0．52}O．16±O-3313．68(注：{表示该项指标两次测试值比较结果呈显著性差异P<0．05，{