生活能量观 具有很好的指导意义!.doc

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1、生活能量观一•什么是能量？据科学研究推断，150亿年前的一个粒子爆炸，演化出了宇宙、银河系、地球…一切存在的东西。如果能量不会凭空产生，那么我们也许可以把这个“粒子”抽象地理解为最原始的“能量粒子”。一一事实上，它常被人类理解成为“god”。可能是因为这种形象的方式，更容易被大众所理解、接受、传播。一一其实，万事万物都是不断振动的能量场。你坐的椅子，还有你手上拿的书，看起来好像是坚实而且固定的，因为这是你的感官感知它们振动频率的方式。也就是说，分子、原子、电子、亚原子的粒子，它们不断地振动，因而共同创造了你看起来是椅子、书本、树

2、木或身体的东西。看起来像是物质的实体，实际上是能量以一种特定范围的频率振动（运动）的结果。思想的能量也是一样的，但是它的振动频率比物质来得高，所以看不见也摸不着。二•能量守恒定律：能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为其他形式，或者从一个物体转移到另一个物体，在转化或转移的过程中，能量的总量不变。三•生活中能量转换的例子：Casel：俗话说“时间在哪里，收获就在哪里”。一一把“时间和精力”这种能量，转化成了另一种“收获”形式的能量。Case2：你的心情很好，于是和朋友说了声“嗨，美女早上好”，得到她的微笑，看

3、到她的笑容你更加开心了。一一你的“好心情”能量，先是转化为了她的“微笑”形式能量，然后她的“微笑”能量，又转变为了你的“开心”能量。Case3:生病的人在自然环境中、保持着好的心态和心情，慢慢疾病康复。甚至有研究发现，爱可以改变DNA的结构。等等，生活中发生的任何事其本质都是在进行能量转换。四•通过对能量的认识和控制，保持正能量的生活状态:1•认识能量行为：消耗正能量.产生负能量的行为吸引、产生正能量的行为1.胡思乱想精力集中，投入此事本身2.患得患失拿得起放得下3.诅咒、抱怨祝福、祈祷4.严肃死板幽默感5.缺乏运动适当运动6.

4、嘈杂混乱宁静有序7.营养过剩或不足科学饮食8.肢体懒散形体端正9.缺乏独处静坐冥想（背部挺直，感受呼吸）10.如果得到什么，我会很高兴。如果我现在很高兴，我将会吸引什么。11.否定、反抗宽恕、接纳OOOQOO000^^02•具体运用方法：在睡前，回忆体察一下今天你的哪些行为是消耗正能量、产生负能量的，然后脑海里通过想像演练一下你明无将要做出的正确的行为细节画面一一那么明天你就更容易自然而然地做出这些正确的行为。Casel：«每次我拿起球拍的时候，我都会用心感受要怎么击球才会赢，之后就跟着感觉走了”・一一想象演练、你也了解如果想要

5、创造自己想要的事物，你必须在头脑中视觉化你的目标以产生实际的感觉。五•由“能量观”审视自我一一“小我”与“大我”：1）小我：你的教养、文化、家庭背景等。你心智所有活动的最核心包含了一些重复和持续的思憩、情绪和反应模式，这些都是你最强烈认同的。这个实体就是小我的本身。2）大我：大家都是一样的。宇宙能量思维中，万物万人归一。所以从本质上不必高看别人，也不必低看别人。而应当从小我角度，像更具正能量的人学习和靠近，同时平和地看待低能量的人，如同平和看待一件物品。在受“小我”情绪控制时，心中的“大我“要有觉察。3）“小我”与“大我”的连接

6、：在大多数的情形中，当你说“我”的时候，其实就是“小我“在说话。你的小我愈强，你就愈会感觉到其他人是你生活当中痛苦的主要来源。同时，你也很可能会让其他人的生活同样地困难。虽然社会生活中大部分时间我们以“小我”存在，但每天“小我”要与“大我”连接，以保持“大我”意识，从“大我”中得到休息和能量供给。其中，“冥想”是典型的连接方式。“冥想“有两个关键点：一是脊柱挺直，而是体察自己的呼吸.觉察你的呼吸，有意识的呼吸会停止你的心智。但这完全不是进入恍惚或是半睡眠的状态，你还是非常地清醒和高度地警觉。你不是落于思想之下，而是超越了它（很多

7、人觉得电视能够让他们放松。仔细地观察自己，你会发现，当专注在屏幕的时间愈长时，你的思想活动就愈被抑止。你的心智好像是静止的，因为它不在创造任何思想。但是，它不停地吸收从电视屏幕传来的思想和影像）。4）认识他人身上的“小我”：你其实是可以从你的敌人身上获益良多的。从他们身上，你看到了什么是让你觉得最生气和烦扰的？是他们的自私？贪婪？权力和掌控他人的欲望？当你对别人身上的特质感到厌恶而且反应激烈时，那些特质也都在你的身上。但是，那只不过是小我的一种形式，就其本身而言，它与个人是完全无关的。当你能认出小我的真面目时，就不会将它误以为是

8、某个人的身份了。一旦你看出了小我的真貌，就不会轻易对它产生反应。当你能够明白人们或多或少都是为心智里的这个相同的疾病所苦的时候，慈悲心就油然而生了。你就不会再去助长小我人际关系中的戏剧事件。助长是什么意思呢？就是去反应。小我是因它而兴旺的。六•由“能量观”审视时