糖尿病患者运动锻炼要量力而行-论文.pdf

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1、。促尿上义IH=白糖尿病患者运动锻炼要量力而行／一⋯—一一⋯⋯⋯一一⋯～⋯～⋯⋯⋯⋯⋯⋯一。一⋯⋯。控制糖尿病除了合理的用药方案和饮食控制外，适当的运动也是必不可＼少的治疗方式。长期体育锻炼可增强体质，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，提高机体抗病能力，减少并发症，减少降糖药物剂量。肥胖患者运动可使体重减轻，使活动的肌肉等靶组织对胰岛素敏感性增强，胰岛素受体数目、＼增加，则可减少降糖药的用量或降低胰岛素的用量。／≯≥-．糖尿病患者坚持运动的好异，全身情况较好的肥胖患者床上运动分别运动上、下处可快速步行，每分钟120～150肢，做抬起放下，左右分开等动长期坚持适宜的运动锻步；体型正常者可中速

2、步行，每作。对卧床患者较为适合。炼，可以帮助糖尿病患者控制血分钟110～115步；老年体弱或心身体条件较好的患者，还糖，增强体质。糖尿病患者锻炼功能不全者可慢速步行，每分可做慢跑、骑自行车、游泳、羽的方法很多，掌握每一种运动钟90—1O0步。开始步行，每天毛球、老年门球等活动。的窍门更有助于控制好病情。0．5／J',B'I-，以后逐渐加大到每天1运动锻炼对糖尿病患者来说具小时，可分早晚2次进行。糖尿病患者运动疗法要量有以下益处：走跑交替步行和慢跑交力而行1．增强心肺功能，促进物替，常用于体力不足者。步行糖尿病患者的运动疗法一质代谢，提高机体抵抗力，减少30秒后跑20秒交替进行，并逐感染的机

3、会。渐缩短步行时间，延长慢跑时2．改善组织对胰岛素的敏间。感性，促进肌肉及周围组织对室内运动适合于后期有多葡萄糖的利用，使血糖下降，可种合并症的患者，或身体比较增强降糖药物疗效，较／j~J量虚弱者以及住院者。可获得良好疗效。蹲下起立开始时，每次做3．加速脂肪分解，增加胆15～20次，以后可增加至100固醇利用，既可降脂又可减肥。次。仰卧起坐开始时，每次做适宜糖尿病患者的运动5个，以后逐渐增加至20—50_步行步行速度可因人而个2014年5月29