糖尿病患者的运动治疗论文

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1、糖尿病患者的运动治疗论文【关键词】糖尿病运动治疗糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用，因胰岛素分泌绝对或相对不足以致细胞对胰岛素敏感性降低，引起糖、蛋白质、脂肪和继发性水、电解质等一系列代谢紊乱的临床综合征。糖尿病患病率呈上升趋势，目前难以根治，已成为严重影响人们生活质量的主要慢性非传染性疾病。因此，开展积极有效的糖尿病防治研究显得尤为重要，而糖尿病的康复治疗是其中一项重要措施，对提高糖尿病整体防治水平十分有益。运动疗法是依据患者的功能情况和疾病特点.freelmHg。1.5增强心肺功能，促进全身代谢运动时可以促进血液循环，改善心肺功能和微循环，并能强壮身体，因而可以对糖尿病的

2、并发症有一定的预防作用。1.6益于身心健康、增强体质适当的体育锻炼，特别是户外运动，融入大自然的怀抱，身体不断地得以补充新鲜氧气，被称为“绿色疗法”，可使人神清气爽、心旷神怡，有助于恢复心理平衡，消除焦虑，振作精神，增强信心，提高工作效率和生活质量，给患者带来自信心和生活的乐趣。2运动治疗前的准备运动前应做必要的医学检查，以确保运动的安全，如反映内分泌代谢的血糖、血脂、酮体，反映循环系统的血压、心率、心电图、胸片，必要时可做运动负荷试验及检查有关并发症的眼底、尿常规、肾功能、二氧化碳结合力等，可根据自觉症状检查肺、肝功能、运动器官的情况。3运动治疗的处方制定3.1运动方式的选择

3、并非所有运动都有益于健康，有氧代谢运动才是增进健康的最佳方式。有氧运动就是能增强体内氧气的吸入、运送以及利用的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等。有氧代谢运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间较长，让人的呼吸有点急促，又不至于气喘吁吁。所谓好的项目其标准是强度易制定，有利于全身肌肉运动，无条件、时间、地点的限制，符合自己的爱好。常见的种类包括：步行、慢跑、骑车、游泳、太极拳、徒手体操、羽毛球、扭秧歌、做健身操等。对于中老年２型糖尿病病人，可选用中、低强度的步行、骑自行车等，尽量不搞决定胜负的竞技性项目。1992年世界卫生组织提出，最好的

4、运动方式是步行。根据新的研究表明，步行可以逆转冠状动脉硬化斑块；步行还可以有效地预防糖尿病：每周步行3次，糖尿病比不运动组减少25％，每周步行4次者减少33％，每周步行5次者减少42％。3.2运动强度的计算糖尿病患者的运动强度要有一定的限制，如运动强度过低，能量代谢以利用脂肪为主，对糖代谢的影响较小。如运动强度过大，开始时血糖急剧上升，加重病情，随即血糖过度下降，又可引起低血糖反应。美国糖尿病协会（ＡＤＡ）的糖尿病运动手册中指出，运动强度要达到60％最大摄氧量，即中等强度。临床上多以心率作为衡量运动强度的指标。60%最大摄氧量时的心率应为170-年龄。如你的年龄是65岁，那么你

5、运动时的心率应为170-65=105，也就是说，当你慢跑或步行时，心率105次/min左右，就已经达到了你的运动强度。对于基础心率低的患者，不能强行要求其达到某一标准，可以根据自我感觉来推测。运动强度过大的标志：运动结束后10～20min心率仍未恢复，并且出现疲劳、心慌、睡眠不佳、食欲减退等情况。运动强度不足的标志：运动后身体无发热感、无汗、脉搏无明显变化或在2min内迅速恢复，表明运动强度过小。3.3运动时间的选择运动的时间是灵活的，运动就比不运动好，比较科学的运动时机是在进食后1h，空腹运动易发生低血糖，餐后立即运动影响消化吸收功能。空腹血糖高的患者，可选择在早餐前运动，但

6、应监测血糖，防止发生低血糖。3.4运动持续的时间持续时间应在30min左右，每周5d（每周至少150min）。最初运动可从5～10min开始，随体质增加可逐渐增加运动时间。对需长期控制体重的患者，需要更大的运动量水平，如每天散步至少1h，慢跑至少30min。运动的时间和强度应逐渐增加，达到目标心率的累计时间以20～30min为宜，如个人感觉有4个微微：微微心悸，微微气喘，微微出汗，微微腿酸，即可暂停。正式运动前应先做5～10min低强度有氧热身运动，运动结束时根据需要进行适当的整理运动。一定要遵循长期坚持，持之以恒的原则，运动锻炼越久其效果就越明显。4合并其他疾病的运动治疗方法

7、4.1冠心病患者应听从医生的嘱咐，适当活动。运动强度要从轻量级开始，如轮替活动肢体，屈膝，摆动双臂，活动颈、肩关节，坐起，然后下床，坐在椅上，自己进餐，洗漱，入厕，逐渐增加活动量。步行是最方便的运动方式，多访友，做消遣活动，要避免奔跑、跳跃等剧烈活动。4.2脑血管病选择一些强度较小的运动，如步行、慢跑等。对于肢体活动障碍的患者应给予被动运动和主动运动训练。被动运动包括：上肢由肩关节、肘关节、腕关节至手指关节，每个部位做屈曲、内收、外展、内伸展运动，下肢髋关节做伸展、内收、外展、内旋、内展运动