小学生的作息时间表.doc

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1、______的上学日作息时间表时间具体事务备注6:30起床6:30-7:00穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。7:00-7:30吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，包括：酸奶、水果7:30-7:40出发上学能赶上妈妈的车就赶，赶不上就走去上学，如果因此发脾气取消一星期搭顺风车的机会。16:30-17:00放学回家（周五跳舞必须坚持！）17：-19:00做作业（每天两面计算小超市！！！）如果提早做完作业的，7:00以前选择可以看电视或别的自己喜欢的事情做。节约的时间由自己自由支配。（周四画画

2、必须坚持！）19:00-19:30吃晚饭节约的时间由自己自由支配。19:30-20:00看电视到点关电视，如果因为看电视而发脾气的，取消一周看电视的权利。20:00-21:00看书、下棋或运动20:00以后用一分钟规划一下自己要用这一个小时做些什么？可以选择一至两样事情来做，如果期间发脾气的，取消一周看书运动时间。21:00-21:10整理书包、清理房间21:10-21:30洗漱、准备第二天的衣服21:30上床睡觉故事时间哦！特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配，可用来做作业或试卷等。每天按照计划表完成的奖励

3、2张奖票，累计10张奖票再奖励10张！加油哦！______的周六作息时间表时间具体事务备注7:30起床7:30-8:00穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。8:00-8:30吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，包括：酸奶、水果8:30-9:00出发去练字9:00-10:30练字10:30-11:40回小区玩耍约定俗成，到时间就该回家啰！11:40-12:00回家12:00-12:30吃午饭吃得快的话有更多时间看电视哦！12:30-13:30休息，可以看电视到时间就得关电视，不许找任何理由发脾

4、气，不然——取消下周六的这个看电视时间！13:30-14:30复习学而思课程（计算小超市2面）15:00-17:00学而思上课17:00-17:50自由活动可以在小区里玩18:00-19:00做学而思的作业如果学而思的作业做完了，可以做练字作业19:00-19:30吃饭19:30-20:00写练字作业发脾气就取消后面的自由活动时间！20:00-21:20自由活动可以去溜冰哦！21:30-22:00洗漱22:00上床睡觉故事时间哦！______的周日作息时间表时间具体事务备注7:30起床7:30-8:00穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事

5、情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。8:00-8:30吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，包括：酸奶、水果8:30-9:30做一份语文试卷9:30-10:30一个字：玩！一个总要求：有事好商量，不准发脾气，不然：取消下周日的玩乐时间！10:30-11:4011:40-12:0012:00-12:3012:30-13:3013:30-14:3015:00-17:0017:00-17:5018:00-19:00做一份数学卷子19:00-19:30吃饭19:30-20:00清理房间不准发脾气，不然自由时间取消20:00-21:0

6、0自由时间21:00-9:30整理书包、洗漱、准备第二天的衣服21:30上床睡觉故事时间哦！10:00必须睡着特别说明：如果周五没能做完本周作业的，周日先做完作业在玩！