[与大师面对面]与大师面对面感想.docx

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1、[与大师面对面]与大师面对面感想　　〔编者按〕经教育部批准,由北京师范大学心理学院主办,北京教育科学研究院德育研究中心、《中小学心理健康教育》杂志社、国际积极心理学协会、全球华人积极心理学协会共同协办的第一届“积极心理学与国际研讨会”于2010年8月12~15日在北京召开。此次会议旨在推动积极心理学与我国心理健康教育的有机结合,促进积极心理学的研究、应用与普及。　　2010年7月,本刊记者及特约记者就积极心理学发展现状、研究领域、“51/51目标”及积极心理学在中国的普及等方面,专访了“积极心理学之父”、美国宾夕法尼亚大

2、学教授马丁・塞里格曼(MartinSeligman)。　　〔关键词〕积极心理学;积极教育;中国积极心理学;积极心理学硕士班(MAPP)　　〔中图分类号〕G44〔文献标识码〕A　　〔文章编号〕1671-2684(2010)08-0008-04　　　　记者:塞里格曼教授,您好。1998年,您当选为美国心理学会③主席时发起积极心理学运动,到现在已经十余年。请您谈谈积极心理学是如何发展的。　　　　塞里格曼:积极心理学正在蓬勃发展,它已经走过婴幼儿期,正在迈向成熟。　　目前,积极心理学有四个主要的、新的发展领域。第一个新领域是积极

3、教育,积极教育被定义为传统技能和幸福教育。我们正在世界范围内进行研究,是否可以既教授孩子们怎样可以更加健康幸福的知识,又教授孩子们传统的技能知识,这两种知识是否互相促进。第二个新领域是积极健康。这是研究是否存在一种积极健康的状态,而不仅仅是不生病的状态,就像我们所说的心理健康,不仅仅是指没有心理疾病的状态。积极心理学认为,心理健康不仅仅意味着人没有精神疾病,还要有积极情绪、人生意义、投入体验和积极人际关系。生理健康是否也类似,是否也存在生理财富?第三个新领域是积极神经学。这是研究当人处于积极情绪、人生意义、投入体验以及积

4、极人际关系状态时,大脑机制是什么?也就是说,传统上研究疾病的神经科学和积极心理学的关系是什么。第四个新领域是关于美国陆军④。这是研究对于那些将上战场的人,将面临艰难和危险的人,我们是否能够防止创伤后应激障碍(PTSD)和其他多种创伤后果,我们是否可以教给士兵关于幸福的技巧,以建设一支在心理上、心灵上、社会中和家庭里更健康的军队。这是积极心理学近来的四个主要发展领域及进展。　　　　记者:积极心理学所关注的四个领域很有意义,请您进一步谈谈这些领域的主要发现。　　　　塞里格曼:在积极教育领域,我们走过多个国家对教师们进行训练。

5、我们认为,当教师们学会了如何投入沉浸、收获更多的意义和积极情绪时,我们不仅激发了教师,他们的学生也会有更少的焦虑、抑郁等症状,而有更好的行为。我们在世界范围内进行了21项研究(如宾夕法尼亚大学韧性项目,PennResiliencyProgra,简称PRP),用于考察学生的表现。这21项研究结果均表明教师如果曾经学过积极心理学,他们的学生就会有更少的焦虑、抑郁等症状,而有更好的行为。这是一项主要发现。　　在积极健康领域,我们一直很感兴趣的是心血管病的危险因素和健康因素是什么?通常当研究心血管病和死亡时,我们知道危险因素是高

6、血压、肥胖、缺乏锻炼、高血脂等,这些因素大多会导致人死亡。积极心理学研究的问题是,是否存在什么心理作用,可以作为健康因素来抵消这些危险因素。比如,假如你有高血压、高血脂,或者肥胖,是否有某些心理品质可以作为健康因素来防止心血管病?现在有大约15项研究统计结果表明,乐观心理可以防止心血管的危险因素,其中大约三分之一的研究结果表明,乐观的人得心血管病和因此而去世的人比悲观的人要少得多。Giltay,Geleijnse,Zitman,Hoekstra,andSchouten跟踪研究了999个荷兰老人十年之久,发现乐观心理可以显

7、著降低心血管病死亡率;Buchanan发现在第一次心脏病发作的96个男性中,16个最悲观的人15个在随后的十年内因心血管病去世,而在同等条件下,只有5个最乐观的人去世。这是积极教育和积极健康领域最近的两个主要发现。另外两个领域还在发展中。　　　　记者:您曾提出“51/51目标”,即在2051年之前,人类51%的人达到丰盛人生。您觉得中国可以在“51/51目标”里发挥什么作用?　　　　塞里格曼:当肯尼迪当选为美国总统时,他提出了“登月计划”。他在那时提出了这个看上去在技术上不可能的目标――要在20世纪60年代末登上月球。一

8、年前,有人问我:积极心理学的“登月计划”是什么?当我思考积极心理学的重要目标时,我看到了苏德中和FeliciaHuppert⑤的一篇重要论文。他们研究了欧盟的23个国家里有多少成年人达到了丰盛人生(Flourishing)。他们所谓的“丰盛人生”和我所说的福祉(Well-being)是很相似的,即有积极情绪、能够投入