妈妈必备宝典防小儿秋燥全攻略(pdf).pdf

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1、妈妈必备宝典：防小儿秋燥全攻略告别了“难耐”的盛夏，走进了“多事”的秋天。然而秋季的气候特点是干燥，如果“秋燥”不能及时得到预防和控制，可能会发展为疾病。所以，秋季防病治病，当御“燥”为先，“滋润”为法。小儿秋季该如何顺利度过?又有哪些疾病需要预防?家长的护理要点有哪些呢?●小儿秋季疾病预防一、防肺气初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。预防方法：中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。二、防肤损秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会

2、因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。。预防方法：1.宝宝洗浴不宜用碱性大的用品，平时家长注意宝宝皮肤的日常护理。2.多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，防肤损。三、防感冒秋天是感冒最容易流行的季节。初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化。预防方法：1.当天气较冷时要注意保温，及时给宝宝添衣;2.平时要多开窗透气，保持室内空气清新;3.在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室;4.可适当冷水给宝宝洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。四、防肥胖夏天出汗多，夜间难忍高温而睡眠不足，食欲普遍下降，体内热量

3、相对减少。到了秋天，情况正好与夏天相反，此时稍不小心，就会发胖，这对宝宝有成长非常有害。预防方法：1.在秋季多吃赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇之类低热量食品;2.有计划地增加活动量，抓住外出旅游的大好时节，带上宝宝一起去游玩。五、防伤胃秋季昼夜温差悬殊，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩;天气转凉，此时食欲旺盛，胃肠负担加重，容易引发宝宝肠胃方面的疾病。预防方法：1.在秋季尤其要注意宝宝胃部的保暖;2.饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐;3.不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘食物;4.家长避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激到小儿。★☆

4、相关文章：秋季多发性小儿疾病预防预防秋季腹泻5个小贴士●小儿秋季调理把握五重点1.起居重调养。让宝宝养成早睡早起的习惯，早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，精力充沛。2.精神重修养。让宝宝保持精神愉快和情绪稳定十分重要，这样疾病没有可趁之机。3.运动重护养。宝宝的运动量不宜过大和过于剧烈，比较适宜秋季的运动有登高、慢跑、游泳等。4.防病重保养。秋天人体容易缺少水分，因此白天让宝宝多喝点温开水。一旦发生口唇干裂，一定不要舔唇，而要注意多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果。5.饮食重摄养。第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝含糖饮料。第二，多吃粗粮，促进排

5、便。第三，要增加运动，以促进血液循环。第四，饮食宜偏寒凉，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。羊肉、狗肉、虾、韭菜等温热类食物宜少吃。秋季大量上市的新鲜水果和蔬菜具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳食品。泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等可滋润肌肤。★☆相关文章：防秋季上火的饮食调理秋季宝宝最该吃的十种食物●小儿秋季进补要有原则⑴依年龄而定。人的年龄大小不同，进补时也应有所差异。小儿体质娇弱，选择药物不宜大寒大热.⑵依区域而定。不同的地区，气候条件、人的生活习惯有一定差异，人体生理活动和病理变化就会有不同。比如地

6、处潮湿，饮食多温燥辛辣;若地处寒冷，饮食多热而滋腻。在应用食物进补时也应遵循同样的道理。⑶依身体状况而定。阴虚患者的进补和治疗在秋季最为适宜。但切忌不要以为秋季气温相对平和，是所有虚证进补的最佳季节，而不分寒热虚实一味滥补乱补。不是虚症，不管在什么季节中医都绝不采用补法，使用补药。如血虚的病人应多选用补血的食物，如大枣、花生;阴虚的病人应多食用枸杞子、百合、麦冬等。这样才能发挥药物的保健作用。★☆相关文章：秋季小儿调补重点在于饮食秋季健脾开胃食谱：红果梨丝●小儿秋季防燥注意事项1.秋天新上市的水果种类多，然而新鲜水果含糖量较高，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会

7、影响身体健康。2.秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。3.体育锻炼要防“燥”。一是锻炼时应常调减衣服，秋燥不易近身;二是适时补充水分，多饮白开水，人体不因锻炼多汗而脱水生燥;三是力戒空腹锻炼，以避免出现头昏乏力甚至昏厥等低血糖反应;四是锻练因人而异，选择不同的运动方式，循序渐进，增强体质，提高御“燥”的能力。另外，在秋季生活中，务必做到劳逸结合，保持充足的睡眠。★☆相关文章：宝宝的秋季除燥美味粥(图)秋季去燥食谱：陈皮