秋燥时节吃什么好如何防秋燥.doc

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1、此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。秋燥时节吃什么好如何防秋燥　　处暑时节的到来意味着秋季渐渐地到来。秋天天燥，是便秘、过敏性鼻炎、肠道传染疾病的高发期。那么处暑时节如何防秋燥呢?下面是有处暑时节如何防秋燥，欢迎参阅。处暑时节如何防秋燥　　处暑后，天气往往较为干燥、少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”，处暑的“秋燥”属于温燥，气候变化差异大，常使某些疾病在这时候复发或加重，如气喘、过敏性鼻炎等。另外，由

2、于早晚温差大，极易感冒。　　预防秋燥和感冒的最好方法便是增强体质，尤其是着重睡眠充足及睡眠品质。睡眠可消除疲劳，并使大脑及身体得到充分的休息，所以睡眠也是养生的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。　　处暑节气中，老年人的气血阴阳都容易产生亏虚的情形，可能会出现昼不寝，夜不瞑的少寐现象，所以老人家在这时候更要坚持有午睡的好习惯。古人在睡眠养生法中强调睡「子午觉」的重要性，所谓「子午觉」就是每天在子时、午时入睡。子午之时刚好是阴阳交接之时，这时候人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。凌晨至4时为体内各项器官功能降到最低点的时候，中午1

3、2：00～1：00为人体交感神经最疲劳的时段。这两个时段最好能进入睡眠。　　处暑后，天气由热转凉，自然界阳气渐收，阴气渐长。雨水渐少，秋风瑟瑟，空气干燥，昼热夜凉，而人体内阴阳之气的盛衰也随自然界的阳气由疏泄趋向收敛。在这样的气候条件下，若不注意养生保健，特别容易患病或旧病复发。　　调养起居4此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。秋燥时节吃什么好如何防秋燥　　处暑时节的到来意味着秋季渐渐地到来。秋天天燥，是便秘、过敏性鼻炎、肠道传染疾病的高发期。那么处暑时节如何防秋燥呢?下面是有处暑时节如何防秋燥，欢迎参阅。处

4、暑时节如何防秋燥　　处暑后，天气往往较为干燥、少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”，处暑的“秋燥”属于温燥，气候变化差异大，常使某些疾病在这时候复发或加重，如气喘、过敏性鼻炎等。另外，由于早晚温差大，极易感冒。　　预防秋燥和感冒的最好方法便是增强体质，尤其是着重睡眠充足及睡眠品质。睡眠可消除疲劳，并使大脑及身体得到充分的休息，所以睡眠也是养生的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。　　处暑节气中，老年人的气血阴阳都容易产生亏虚的情形，可能会出现昼

5、不寝，夜不瞑的少寐现象，所以老人家在这时候更要坚持有午睡的好习惯。古人在睡眠养生法中强调睡「子午觉」的重要性，所谓「子午觉」就是每天在子时、午时入睡。子午之时刚好是阴阳交接之时，这时候人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。凌晨至4时为体内各项器官功能降到最低点的时候，中午12：00～1：00为人体交感神经最疲劳的时段。这两个时段最好能进入睡眠。　　处暑后，天气由热转凉，自然界阳气渐收，阴气渐长。雨水渐少，秋风瑟瑟，空气干燥，昼热夜凉，而人体内阴阳之气的盛衰也随自然界的阳气由疏泄趋向收敛。在这样的气候条件下，若不注意养生保健，特别容易患

6、病或旧病复发。　　调养起居4此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。消减秋乏　　入秋后，很多人会有懒洋洋的疲劳感，被称为“秋乏”。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，所以容易感到疲乏。其实，人们体内的阴阳本来是很平衡的，白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复。若能好好休息，一些小毛病就自行恢复了，但是如果晚上睡眠没有保证，导致人体的免疫机制被打乱，小病得不到修复，就会变成大病。所以，此时首先需要调整的就是起居作息。有专家指出，处暑后，年轻人每天至少要保证7小时的睡眠，老年人最少需要

7、6小时。　　古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性(即每天于子时、午时入睡)。认为子午之时，阴阳交接，若体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复。现代研究发现，子时，人体内各器官的功能都降至最低点;而午时，是人体交感神经最疲劳的时间。另有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。　　适当秋冻着实有理　　“春捂秋冻”是古人一条非常实用的生活谚语，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。　　初秋之“冷”并不是“寒”，“皮肉之冷”

8、是可以忍耐的，采取“秋冻”对于适应冬天的严寒有很大的好处。21nx.com特别是