医生提示：长期坚持搓捏脚心好处多.doc

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1、医生提示：长期坚持搓捏脚心好处多来源：天津日报天津中医一附院健康中心主任隋雅文推荐搓捏脚心养生法，长期坚持可补脑、益肾、安神、活血、通络、颐养腑脏，对健忘、失眠、神经衰弱、偏头痛、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、腿脚麻木、行动无力、脚心发凉和心、肝、脾、胆等脏器疾病有一定防治功效。    隋雅文说，脚心中央凹陷处的涌泉穴，是足少阴肾经起点，中医称之为“肾之源”、“先天之本”。而以涌泉穴为中心，脚心还分布着与其他脏器相关的穴位，因而病理反射范围大。比如，与左脚心各穴位相关联的脏器有腹腔神经丛、肾上腺、肾、心、脾、胃、十二指肠等，与右脚心各穴位相关的脏器有腹腔神经丛、胆囊、

2、肾上腺、肾、肝、胃等。因此，每日搓捏脚心为我国历代养生家推崇，成为流传已久的养生方法。    搓捏时，应以脚心凹陷处的涌泉穴为中心，用手指或手掌上下左右来回揉搓、按压100次左右，直至脚心发红发热，力度、速度应适中。也可用一只脚的脚心用力搓压另一只脚的脚背，双脚轮流互搓，直至脚心发热。搓捏脚心可每天早、晚各做1次，也可在临睡前做1次。若晚上用热水泡脚后，在脚部发红发热状态下搓捏，效果会更好。搓捏脚心养生需长期坚持才能奏效，并非一朝一夕之功。（记者任勇）