补硒的食物有哪些和那些人需要补硒.doc

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1、你一定知道微量元素硒对人体的作用有多大，补硒就相当于给身体上了一道保险。小编给您些建议，补硒就吃富硒食品。补硒的食物有哪些？一些水果和蔬菜的硒含量都是非常高的。接下来我们来看看含硒的食物有些什么。　　蘑菇是硒的好来源，蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且易被人体所吸收，所以应该多吃一些。　　海产品，动物内脏如肝、肾等，其中动物内脏中尽管硒含量高，但有害元素铅、砷、汞的含量也较高，因此这类食物不宜多吃。　　　　大蒜是最能补硒的植物，大蒜本身具有重要的生理活性，可有有效提高免疫力，清除体内活性自由基，这与硒的作用一致，有

2、协同增效作用。　　蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。　　　　　　　　多吃这些补硒的食物，身体一定会棒棒的。小编希望您在品尝美味的时候也能给自己带来一份健康。产品介绍：奥硒康胶囊主要功能成分为泰运牌硒化卡拉胶（硒酸酯多糖）和绿茶提取精华茶多酚。奥硒康胶囊是最好的有机硒制剂，其前身是药健字号产品，曾在数十家医院作过临床应用，证明对各种肿瘤、心脑血管疾病、白内障、慢性肝炎、关节炎、风湿病、高血

3、压、糖尿病、反复呼吸道感染、反复感冒、免疫功能低下和各种缺硒地方病有很好的防治作用；有排除重金属污染和毒素、抗辐射、抗微波、美容、对抗基因突变等诸多功能。奥硒康胶囊是大众补硒佳品，是预防疾病、保证身体健康、延长寿命的必备保健品。产品优势硒的神奇功效：抗衰+护心+防瘤+保肝+解毒。抗衰：即抗衰老，凡是长寿人口比例高的地区，其水土中一定含有充足的硒，并通过食物链进入人体。这方面国内外已经有大量报道。护心：即保护心脏。硒有“心脏守护神”的美名。防瘤：防止肿瘤。硒有“抗癌之王”的美名。保肝：保护肝脏。硒有“保肝因子”的美名。

4、解毒：能帮助人体排出铅、砷、汞等重金属，有“天然解毒剂”的美名。哪些人必须补硒？肝病患者要补硒病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，血清硒浓度量显著比正常人低，因为当人摄入的硒含量不足时，肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会急剧下降，使得肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，以致使肝脏出现种种病症。定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又防止了肝脏癌变。心血管病患者要补硒缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压、心血管疾病的重要因素。定量补硒可保护心肌细胞、防止心肌纤维化

5、，改善心室收缩和舒张性能，调整心律失常，保护心脏的缺血缺氧性损伤。硒还能降低胆固醇及甘油三脂的降血脂作用，防止动脉粥样硬化，降低血液粘稠度，活化血液流动状态，减少血栓形成，促进栓塞后损伤的愈合，缩小心肌梗塞面积。国内医学界用硒治疗和预防心血管病已逐渐成为一种新的趋势。糖尿病患者要补硒缺硒是患糖尿病的重要因素，摄取充足的硒能使胰脏的正常功能，防止胰岛β细胞破坏，硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护和恢复胰脏功能，改善糖尿病的代谢调节，降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平。尤其对糖尿病的并发症（白内障、下肢浮肿、心血管病等）有很

6、好的控制作用。癌症患者要补硒“硒”被国内外科学家奉为“抗癌之王”、“细胞保护神”，因为硒可以控制肿瘤细胞的生长分化，阻断癌细胞二条重要能量来源，癌细胞的一条能量来源是：癌细胞的氧酵解速度，是正常细胞的8倍，硒可以明显抑制这种酵解速度，癌组织另一个能量来源是氧化磷酸化过程，硒也能有效抑制它的发展。硒还能减轻化疗，放疗的毒副作用，在化疗中降低顺铂对肾、骨髓和肠道的毒性，是理想的顺铂解毒剂。总之，用硒来防癌、治癌、解除癌症病人的疼痛，已成为科学界最新推崇的新措施。肠胃道患者要补硒慢性胃炎、消化道溃疡等疾病归根到底是消化道内

7、的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基、还能直接抑制肠道致病菌群，调节胃肠道内环境的平衡，修复和保护粘膜，是治疗胃炎和消化道溃疡的佳品。便秘患者尤为适合。从事有毒有害工种者要补硒现代社会环境污染严重，化肥的广泛使用，都严重威胁着人类健康，定量补硒，刻不容缓，因为硒是天然解毒剂，能将损坏人肾脏、生殖腺和中枢神经活动的有害金属离子：铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到解毒和排毒作用作用，解除环境中有害因素诱发的致畸致癌毒性，大幅度降低癌症的发病率。还有在工作环境中或生活中，经常接触电视、电脑

8、、手机等辐射干扰的人，要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。易疲劳人群长年嗜烟酒者补硒硒是良好的抗氧化剂，它的抗氧化性能是维生素E的500倍，可给您足够的氧抗疲劳，使您精神焕发，减少色斑形成甚至消失。定量补硒，可清除吸入体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，长年嗜烟者戒烟后完全排除体内毒素，需