硒的功效和补硒方法-（word可编辑）

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3、保护身体健康的武器。研究表明，如果缺少了硒，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性、病毒性疾病的危险明显增大。我们人体免疫力低下的表现有：身体极易招致细菌、病毒、真菌等感染，导致各种疾病反复发作；经常感到疲劳、伤口容易感染等。怎样增强自身免疫功能呢？1．全面均衡补充营养素：大豆、人参、甘草、丝瓜都是提升免疫功能的佳品。2.劳逸结合，养成良好生活习惯，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。3.广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。4.养成良好的生活习惯，不吸烟不酗酒，早睡早起勤运动。5

4、.提高免疫力从补硒开始：硒可清除人体内多余的自由基，人们服用硒能刺激体内的免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体抵抗力，有效的抵御感冒、心血管疾病、肠胃道疾病、肝病、癌症等疾病的侵扰，为人体健康保驾护航。体恒健牌硒维康口嚼片，富含硒麦芽粉、维生素E、ß-胡萝卜，高吸收，高利用率，达到高效补硒提高人体免疫力的效果。如何选择补硒产品硒元素，作为人体不可或缺的微量元素之一，对我们的健康有着极大的帮助：l硒是抗癌之王，是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素。l生物学家们经过长期的研究发现，硒对视觉器官的功能是极为重要的。硒能催化并消除对眼睛有害

5、的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。l硒可以使肝炎病人的病情好转，使肝炎病人发生癌症的比例大大降低。l硒是微量元素中的“胰岛素”。硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。l硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。因此经常接触有毒有害工作的人群，尤其需要注意补硒。另外，在工作环境中或生活中，经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人，要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减

6、少辐射伤害。由此可见，硒为我们的身体健康起着多大的保健作用，补硒是多么的重要。对于一些特殊人群，如肝病患者、心脑血管病患者、糖尿病患者、癌症患者、白内障患者、长期待在电脑辐射环境中工作的白领、老年人等等都是需要补硒的。补硒的方法不外乎食补及服用补硒产品。在身体缺硒、同时出现病症时，选用补硒产品可以更好的辅助疾病的治疗。但是，各种各样的补硒产品该如何选择呢？1、了解补硒产品。据山东省微量元素研究会专家汤传忠先生介绍，补硒产品经历了几次的变化。最初，人们补硒使用的是无机硒。但是，硒强化剂的吸收和利用不是很理想，其生物有效性低，毒性较大

7、，中毒量与需要量之间范围小，因而被严格限制其使用量。目前，日本、美国等发达国家已经禁止在食品甚至动物饲料中添加亚硒酸钠等无机硒。专家指出同无机硒强化剂相比，生物有机硒安全性高，不易发生中毒，易被人体吸收利用，补硒效率高，特别受欢迎。我国的硒强化剂包括无机硒强化剂和有机硒强化剂两类，无机硒强化剂主要有亚硒酸钠和硒酸钠；有机硒强化剂主要有硒蛋白、富硒酵母、硒化卡拉胶（硒酸酯多糖）等。在我国补硒提倡采用安全性更高的蛋白硒。蛋白质结合硒，因为蛋白质的分子量很大，所以蛋白硒中的硒含量很低，蛋白质和硒结合相对牢固，对身体完全无副作用，微量补充

8、也不会造成硒过量，出现硒中毒。我国富含蛋白硒的产品包括锌硒宝片、硒维康口嚼片等。2、注意硒含量及成分。补硒产品中所含的硒到底有多少，服用后有多少能被人体吸收，起到真正的补硒作用，都是广大消费者们在选购时应该考虑的。也许，很多人都以为硒含量越高越好，