中学生韵律搏击操.doc

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1、韵律搏击操课教学大纲一、课程介绍韵律搏击操是将拳击、武术、跆拳道等技术动作融为一体，在有节奏的音乐伴奏下进行的一种健身活动。搏击动作简单易学，上肢以拳击中的直拳、摆拳、勾拳为主，再加肘、掌动作等，下肢以膝、弹踢、侧踢、后踢为主。韵律搏击操实效性强，练习强度大、耗能多，可使身体各部位得到充分练习，达到减肥、健身、娱乐等多种功效。练习中，要假想攻击目标，不断的出拳、踢腿阻挡和击倒对手，在非常疲惫的情况下仍要坚持，所以是对自身的一种挑战。二、课程目标韵律搏击操单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，设

2、立初级班、中级班和高级班。（一）初级班：面向韵律搏击操运动技术较低或初学者1．培养学生对韵律搏击操的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的韵律搏击操欣赏能力。2．通过练习掌握韵律搏击操运动的各种技术的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高韵律搏击操运动的练习能力。3．初步了解韵律搏击操的健身价值，掌握韵律搏击操锻炼的运动负荷，提高身体的协调性和灵活性，改善心肺功能，全面提高身体的质量。4．在韵律搏击操运动中有成功的体验，陶冶情操，养成积极乐观的生活态度。5．表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。（二）中级班：面向有一定韵律搏击操基础或已选修

3、过一学期韵律搏击操课的学生1．进一步学习韵律搏击操的中级套路，培养学生对韵律搏击操运动的兴趣，鼓励学生积极参与该项运动，养成韵律搏击操的爱好，具有较高的欣赏韵律搏击操的能力。2．进一步提高韵律搏击操正确的动作技术概念，基本掌握和完成较高水平的韵律搏击操套路练习。3．对韵律搏击操的健身价值有较高的认识，能根据自身的健康需求来制定可行的韵律搏击操处方。4．能自觉地通过韵律搏击操的练习来改善心理状态，调节自己的情绪，进一步体验韵律搏击操的乐趣和成功的感觉。5．表现出良好的体育道德水平，能初步正确看待和处理竞争与合作的关系。（三）高级班：面向有较高韵律搏击操水平

4、或已选修过两学期韵律搏击操课的学生1．形成良好的韵律搏击操锻炼习惯，课外锻炼中能自觉独立科学地制定和应用韵律搏击操处方，具有较高的韵律搏击操文化素养和欣赏水平。2．具有较高的韵律搏击操技术水平，达到参加韵律搏击操表演和比赛的初、中级水平。3．全面发展韵律搏击操的专项素质和体能，提高学生自觉进行科学锻炼的能力，增强体质，促进健康。4．在韵律搏击操运动中表现出良好的素养和道德品质，在一定情境中既能很好地与人合作，又表现出良好的个性。5．能够欣赏韵律搏击操表演或比赛，经常参加课外锻炼，具备带领初学者进行韵律搏击操锻炼的能力。三、课程内容（一）理论部分1．基本理

5、论（见“体育理论课教学大纲”部分）2．专项理论（1）韵律搏击操的来源、特点、现状、锻炼价值。（2）欣赏韵律搏击操VCD。（二）实践部分1．韵律搏击操基本动作：准备姿势、直拳、勾拳、侧蹬。2．秋彤有氧搏击操初级套路。3．秋彤有氧搏击操中级套路。4．秋彤有氧搏击操高级套路。四、教学要求韵律搏击操的练习中，要假想攻击目标，不断的出拳、踢腿阻挡和击倒对手，要求在非常疲惫的情况下仍要坚持，对自身体力和素质都是一种极限的挑战；因此，在教学中要多培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳的精神，要有恒心和毅力。五、考核内容、评分标准与方法韵律搏击操课成绩考核权重表内容运动技术与

6、技能评价学习过程评价理论成绩平时成绩权重50%20%20%10%（一）运动技术与技能评价（50分，占50%）根据学校教务处的统一规定，结合实际情况以便操作和执行，考核时以100分计算，最后再根据该项权重换算。90—100分：熟练完成全套动作，动作准确有力，韵律感强，动作与音乐协调一致。80-89分：较熟练完成全套动作，动作较准确有力，韵律感较强，动作与音乐协调一致。70-79分：能够完成全套动作，动作准确有力，韵律感强，动作与音乐能够一致。60-69分：基本完成全套动作，动作基本准确有力，韵律感强，动作与音乐基本协调一致。60分以下：不能完成全套动作，无

7、法与音乐配合。（二）学习过程评价（20分，占20%）1．评价内容与标准：评价学生在学习过程中的技术和技能、知识的掌握、学习态度、练习积极程度、情感、与人合作等方面的进步幅度。自评5%、互评5%、教师评10%。2．评价方法：学生自我评价、学生互相评价、教师评价。（三）理论成绩评价（20分，占20%）考核时以100分计算，最后再根据该项权重换算。采用口试的方法进行，每学期学生复习50道题，最后抽签进行口试，教师根据回答的实际情况进行评价（注：评分标准详见口试题及评分标准库）。（四）平时成绩评价（10分，占10%）根据学生的课堂纪律、出勤情况、学习态度等给予评

8、价。缺课5次及以上者不允许考试，体育课成绩以0分计算；每缺课一次扣2分。六、教学