科学饮食-拒绝零食模板课件.ppt

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1、许多学校门口都有小卖部,那里卖的东西又好吃又便宜,很多同学禁不住“美食”的诱惑,每天上学和放学后,总有许多同学去买零食吃。你觉得吃零食对身体有没有害处呢?零食危害健康吗零食虽好吃,但若吃质量和卫生不合格的零食就会有很多健康隐患。知识屋色素过量、防腐剂超标、糖精含量高的垃圾零食,吃了就严重威胁我们的健康,甚至引起食物中毒。请说一说,你经常吃的零食有哪些呢?不宜多吃的零食正餐是我们营养的主要来源,在两餐之间可以吃适量的健康零食补充能量,如全麦饼干、低糖面包、花生、坚果等。知识屋花生坚果但如薯片、爆米花、色彩鲜艳的糖

2、果、果冻、话梅、方便面等零食,却对身体有害无利,同学们尽量不吃或少吃。果冻方便面薯片聪明吃零食你会健康聪明地吃零食吗?在吃零食时如果方法正确也会减少零食所带来的危害。技能站买零食要去正规的商店或超市,不要去光顾路边摊、流动商贩;路边摊贩在购买零食时要认真查看生产厂家、生产日期、保质期,不吃“三无”零食;不买过于鲜艳、好看的零食,越鲜艳则色素越多;多吃新鲜瓜果、坚果,适当食用巧克力、牛肉片、果汁等。为什么不能吃路边摊上的零食呢?路边小摊课外小知识◎一日三餐要吃好、吃饱;◎用水果代替零食,水果最好在饭后半小时左右吃

3、;◎口渴多喝白开水,既省钱又健康。你知道蔬菜里有哪些营养素,鱼和肉里有哪些营养素吗?判断一下:右面食品中,我们应该多吃哪些?哪些不该吃?说一说健康饮食金字塔很多同学或大人因为起床太晚,养成了不吃早餐的习惯,这对身体会产生很大危害。如果你是个小懒虫,一定要改掉这个习惯。睡懒觉早餐饮食有规律,不暴饮暴食,做到“早餐宜好,午餐宜饱,晚餐宜少”。饮料不能当水喝现在很多同学在口渴时不喜欢喝水,喜欢买饮料,这种做法是不对的。你知道为什么吗?知识屋饮料不但不能解渴,还会加重身体缺水,导致口渴;大量喝饮料会导致我们不想吃饭;饮

4、料中含有大量糖分,很容易造成肥胖;饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍身体的生长发育。白开水是最健康的饮品,它具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强免疫力等作用。谢谢!

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