情绪自制力测试课件.ppt

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1、小测试：你可以有效控制你的情绪情感吗？当一个你不熟悉人对你十分怠慢时，你可能会：A内心愤懑，久不能平静B立即大发雷霆C耸耸肩，毫不在乎D怀恨在心，伺机报复你原以为半小时后将获得一件重要的东西，但事实上你已经等了近两个小时还未得到，你可能会：A烦恼、发怒，但很快忘却B发发牢骚C“大发雷霆”，弄得“满城风雨”D长时间地耐心等待或无可奈何地放弃当你遇见一位非常吸引人的异性时，你幻想双方都“一见钟情”，你最可能的反应是：A非常谨慎，不想卷入感情的风波中B态度不明朗，保持中立C感情奔放，过分热情D满怀希望地作出冒险的行动我们每个人都会遇到一些最不能忍受的事，

2、在你能迅速回忆起来的这类事情中，哪些最能激怒你：A别人的愚笨B别人的拖拉作风、疑心重重和优柔寡断C别人的不可靠行为和不愿助人的态度D别人的某些其他行为你必须减轻体重、减少抽烟或减少喝酒，因为你认识到这样做对人对己都有好处，你决定这样做了，结果：A一开始就彻底失败B虽有良好的开端，但虎头蛇尾C起初效果不理想，但经过长期努力，最终取得成效D按预定的方法去做，很快成功你一个人在家里做了些无关紧要又很愚蠢的事，但无人可责怪，只好自己恨自己，你会：A大声咒骂几句，然后自我感觉良好B为此事唠叨不停，总记在心上C流露出烦恼的情绪，然后做些其他事，把此事忘掉D大骂

3、自己一顿，但最终还是没法平静或间接的责怪自己不管什么原因，你与别人发生了小冲突，对方用武力冒犯了你，你可能会：A用语言表示抗议B以牙还牙C强有力的还击D尽可能不予理睬你最不喜欢别人说你：A不诚实，不正直B冷酷无情C精神失常D缺乏自信心，无主见，容易被别人左右你希望得到一件东西，花了很长时间，做了极大的努力，但最终一事无成，你认为应该：A干脆放弃这种愿望B重新振作精神，继续努力争取C当然感到失望，但情绪基本稳定D为此比以前更加玩世不恭当你观察你所了解的其他人时，你认为他们中绝大部分人的主要缺点是：A缺乏持久性和决心B缺乏保持愿望的能力，不能把握成功的

4、机会C头脑简单，知识贫乏D没有运气11.当你出乎预料的成为别人取笑的对象时，你会：A内心发怒，但脸上仍露出笑容B努力辩解C流露出烦恼的情绪D毫不计较，一笑置之12.你认为以下哪一点最能损害一个人的形象：A放纵自己B对别人的感情和需要漠不关心C对人冷漠D缺乏魄力和雄心你的成绩ABCDABCD1631027831102571108548103910409210109497510107105051691011852106841061210486100-120，自制力很强，但应注意分寸，以免别人觉得讨厌80-90，自制力强，最好的品质类型50-79，自制力

5、稍弱，需要努力26-50，几乎没有自制力，必须加倍努力改进自己