情绪管理之情绪疗法ppt课件.ppt

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1、情绪管理之情绪疗法中国第一版心派企业文化情景剧之合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的。1.人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。2.情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。3.人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免

2、地具有或多或少的不合理思维与信念。4.人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。经理Ray布置给Cherry一个任务，帮他写一份演讲稿，可是Ray不满意，Cherry改了几遍之后他还是不满意，并且有些生气，Cherry开始担心是不是经理在故意刁难自己。Happy：怎么了？如果心情不好我陪你去超市捏一捏方便面？Cherry：上次的演讲稿反复修改无数次了，结果经理说我就会两件事——这也不会，那也不会！我在想会不会上次没有跟他打招呼，故意为难我。Happy：别瞎想，经理把写演讲稿的任务交给你，说明他很相信你。不要怕被别人利用

3、，人家利用你说明你还有用。Cherry：可是经理很生气，还责备我了。当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。Happy：把上司当作平等的人来讨厌，是典型的自杀行为。经理那是着急，他想看到你出色的表现。这样吧，我来帮你看看，我们一起修改。（Happy和Cherry一起修改稿件，并指出她的问题，Cherry修改好了后交给经理，经理很满意，并赞扬了Cherry）Cherry：Happy，经理很满意，还夸奖我了，看来经理并没有故意为难我。Happy：我早就说了嘛，生命有如铁砧，愈被敲打，愈能发出火花。加油！Cherry：多谢亲爱的提点，这是你一直想要的【天赐稀有】手串，

4、送给你。Happy：幸福来得太突然，我要去超市捏捏方便面清醒一下。（Cherry多日来的担忧终于烟消云散，脸上露出了笑容）人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。宋联可博士《心派企业文化》版权课程，配套教学资料包括书籍、讲义、情景剧、真人示范集、漫画、视频等，欢迎同仁使用，敬请注明出处。谢谢