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1、守护心灵阳光，放飞多彩梦想高一（4）班主题班会心里健康教育的范围怎样做一个快乐的少年保持心里健康的三要素如何克服考试焦虑症应该如何与异性相处感恩思考：？？你是一个快乐的人吗？你认为如何才能做一个快乐的人该呢？如何做一个快乐的少年一、主动寻觅、用心追求才能得到追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。二、扩大生活领域、尝试新的事物学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。三、天下所有的事情并非只有一个答案对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可
2、行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。四、敢于追求梦想与希望一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？——萧伯纳五、只跟自己比，不和别人攀六、关心周围的人、事物七、不要太自信，也不能无信心。过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。八、步调太急时要放慢一点把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。九、脸皮可以厚
3、一点根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害十、快乐不是没有烦恼保持心里健康的三要素1、乐观情绪乐观稳定，能使心理处于怡然自得状，对人体的生理功能起着良好的调节作用，可以提高大脑及整个神经系统的功能，使各个器官系统的功能活动协调一致，因而食欲好、睡眠香、精力充沛、思维敏捷，动作也轻松、协调灵巧。2、幽默幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢乐的情绪，而且缓解生活中的矛盾冲突，改善人际关系，甚至能助人战胜危
4、难和增强生活的信心。所以有人把幽默比喻为生活的调味品与润滑剂。3、沉思劳作之余，背靠椅子坐到一个最舒服的位置上，闭目静思，在愉快的心境中，回忆过去美好经历，或遐想未来的种种妙事。考试焦虑的一些表现1.心慌意乱,精力难以集中,学习效率低; 2.出现心跳加速,呼吸加剧,出汗尿频, 手足震颤等; 3.失眠,心慌,烦躁易怒,易激惹等情绪; 4.担心考不好,不想参加考试,甚至在考场 上草草做答,提前交卷; 5.严重者出现惊恐发作,甚至在考场上休克.1.对考试内容心理没底; 2.自我评价过低; 3.目标太高; 4.受外界因素干扰,将考试看
5、得过重; 5.精神过于疲劳.哪些因素引起的考试焦虑:1.看清自己,合理定位,合理安排自己的复习; 2.排除杂念; 3.改善自己的学习和睡眠;克服考试焦虑的方法: 1.系统脱敏法 2.放松训练如何克服考试焦虑:将友情进行到底高中生没有必要为自己喜欢异性而感到自责。高中生要记住，与异性交往是少男少女的青春权利。怎样与异性相处才是恰当的呢？一、群体交往最好多参加有男女生同时参加的群体活动。由于同时与几个异性交往，你可能不像面对某个异性那么紧张、羞怯，更容易自然地表达自己，这样有助于培养自己以平常心与异性相处。另外，在群体活动中，你更有
6、机会了解不同的异性，因为一个人在群体中的表现比他（她）在某个异性面前的表现更为真实。如果经常只和一位异性单独交往，实际上失去了解其他异性的机会。二、浅交不要一下子与某个异性确定很深的个人关系。青春期少男少女之间的好感很容易变化。你是否也有类似的体验：随着了解的加深，原来颇有好感的男孩或女孩变得不那么可爱了。如果没有经过深入的了解就将两个人的关系定性为恋爱，当感情发生变化时会给双方带来不必要的伤害和麻烦。与多个异性保持平等、广泛的交往有助于给两个人的关系的发展留下一些余地。除此之外，还应多与其他同性及异性朋友交往，这样，可能会冲淡
7、一下心烦意乱的心情。高中生千万不要刻意给两个人的关系贴上标签。任友情在岁月的长河中自由地流淌，看看五年或十年后彼此是否依然相互倾慕，那时再决定对方是否就是自己的唯一。在这五年、十年的时间里，你尽可以让自己自由地发展。学会感恩在身边有哪些人曾经帮助过你，给你了许多的感动？让我们一起分享一下吧。大家对感恩的理解有哪些？感恩是一种处世哲学，是生活中的大智能。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。这时，是一味埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振？还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活
8、就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！成功时，感恩的理由固然能找到许多；失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知，失败或不幸时更应该感恩生活。“感恩”是个舶来词，“感恩”二字
