跳绳练习中常见的错误动作与纠正方法_王友亮.pdf

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1、学苑教育xyjyzz.com跳绳练习中常见的错误动作与纠正方法江苏省南京市江宁区龙都中心小学王友亮摘要：如今，随着人们生活水平质量程中还会消耗学生的体力。好地提高学生的跳绳成绩。的不断提高，跳绳这项运动也被越来越多4.摇绳时手摇绳所产生的高度不相同。3.起跳时小腿向后弯曲的解决办法。的人喜爱。由于跳绳在生活中不受场地的通常情况下，学生在跳绳练习中，往往通常情况下，大部分学生起跳时小腿限制，并且携带方便，锻炼价值高，因此深左手与右手之间的高度不统一，因此使得都存在向后弯曲的现象，这样的起跳方式受广大师生的喜爱。本文分析了学生在跳绳子在甩

2、的过程中出现偏离现象，从而导是极为不正确的。因此，教师在教学的过绳练习中常见的错误动作，并对此提出了致绳子易于碰到脚而使跳绳动作失败。程中，可以先让学生在原地进行徒手纵正确的跳绳动作。5.保持双脚分开的跳绳状态。跳，让学生体会小腿自然下垂的感觉；随关键词：跳绳错误动作纠正方法学生在进行跳绳练习时，跳绳中间的后让学生在速度较慢的跳绳中开始练习教师在教学中，教授学生练习跳绳，一弧度始终与绳子的运动轨迹保持不变。但跳绳，并且让学生时刻注意自己在跳绳的方面不仅可以促进学生身体均衡发展，另是在目前来看，由于大多数学生在跳绳练过程中是否有错误的动

3、作出现，随后当学一方面还可以培养学生准确性、灵活性、协习的过程中往往保持双脚分开的跳绳状生做出正确动作时，再让其加快速度。调性、节奏感等素质。除此之外，跳绳这项态，这在一定基础上必然会导致跳绳动作4.摇绳时手的高度不一致的解决办法。运动还能提高学生的耐力、爆发力、弹跳、失败。学生在摇绳的过程中，手的高度往往协调性等各项素质水平，其中对学生的心6.跳绳练习中速度保持不均匀。不一致。针对这一问题，教师最好的办法血管系统的增强也有很大的作用。但在目目前学生在跳绳练习中，往往出现速应该是让学生进行“对照练习”，即在有镜前看来，学生在练习跳绳的

4、过程中还是会度不均匀的现象，通俗地讲也就是学生在子的情况下，进行练习，采用这样的方法出现一些常见的错误动作，因此，教会学生开始跳绳时与在中途跳绳时速度各不相可以让学生更清楚地发现自己在摇绳过跳绳的正确方法是每一位教师的责任。同。例如，学生在刚开始跳绳时，由于有充程中左手与右手高度的不一致之处。一、跳绳中常见错误动作足的体力支撑，因此其速度较快，但随着时5.跳绳时双脚分开的解决办法。1.跳绳时绳子过长或过短。间加快，其速度也开始逐渐下降，然而在跳教师在教学的过程中，可让学生徒手学生在跳绳过程中，绳子的长短都会绳练习中出现这样情况的原因主

5、要是因为进行原地纵跳练习，并让其体会并腿并脚影响学生跳绳动作的成功与失败，并在一学生的耐力素质与体力素质较差。这一动作，同时时刻提醒学生要将双腿双定基础上对学生的跳绳成绩有一定的影二、正确的跳绳方法脚并拢在一起；然后在教师的监督与指导响。例如，学生在跳绳练习的过程中绳子1.跳绳时绳子过长或过短的解决方法。下让学生进行跳绳练习。过长，其在一定程度上会减慢绳子摇晃的在解决跳绳时绳子过长或过短的问6.跳绳时速度不稳定的解决办法。速度，从而使学生在落地时往往会碰到绳题时，教师首先可以先让学生抓住绳子的学生在跳绳的过程中体力分配不均子，以至于跳

6、绳动作失败；相反，如果绳子中间部位，然后在肘关节下垂的情况下，匀导致跳绳速度不断减小，是影响学生跳太短，当学生起跳时便会碰到绳子，同样通过与自己前臂的长短进行比较，当前臂绳成绩的主要因素之一。因此，教师在教也会导致跳绳动作失败。达到与地面平面的状态时，将绳子抓紧，学的过程中，对于学生出现速度不稳定的2.起跳时脚与地的高度不合理。这样一来便可以使绳子的长短得到更好情况时，教师一方面要给予提醒，另一方学生在跳绳练习时脚与地面的距离地控制，从而使学生在跳绳练习的过程中面还要继续关注学生是否还会出现速度也是影响跳绳速度的重要原因之一，由此大大

7、地减少跳绳动作失败的几率。不稳的情况，然后当学生达到速度稳定的可见，学生在起跳时脚与地面的高度与绳2.起跳时脚与地的高度不合理的解效果时，则教师应鼓励学生。此外，在耐力子的摇晃速度在一定基础上是成正比关系决办法。方面，教师在教学的过程中应该加大训练的。例如，当绳子速度过快时，则脚与地面教师在解决起跳时脚与地的高度不量，以此加强学生的体能素质。的距离会近一点；反之，当绳子摇晃速度过合理这一问题时，首先训练学生投手纵总而言之，学生在跳绳练习的过程中慢时，则脚与地面的距离会远一点。一般情跳，当学生已经完全符合或者已达到教师经常会出现的错误问

8、题主要包括跳绳时况下，学生在跳绳的过程中，脚离地的距离的要求时，然后对其进行正常的跳绳练绳子过长或过短、起跳时脚与地的高度不为1~3厘米，均可使跳绳动作成功。习；其次在学生跳绳练习的过程中，教师合理、起跳时小腿向后弯曲、