焦虑症的十大症状.doc

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1、焦虑症的十大症状，消除焦虑的方法？很困想睡，闭上眼睛全部感觉放大，真的很困却睡不着还感觉喘不上气来。可能是焦虑了，太过焦虑可能会引起躯体化，导致肠胃功能紊乱。有躯体症的那一天开始会胡思乱想，今晚睡觉后还能否见到明天的太阳，今天见到的这个人会不是是最后一次见面。每天都会折磨自己，害怕死亡，焦虑的闭上眼睛，但很庆幸次日还能睁开眼睛迎接新的一天的来临。严重的焦虑不仅会影响个人生活还会影响正常工作。焦虑症的十大症状，消除焦虑的方法，消除焦虑可以补充RSHWHO渡氧，可以改善紧张、焦虑，促进脑神经活化脑细胞缓解失眠抑郁。通过RSHWHO渡氧五步内源修复，恢复脑细胞自然活力的临

2、床研究RSHWHO渡氧改善忧郁、焦虑、抑郁等情绪问题随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。 一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO渡氧有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效[10]。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO可调

3、节HPA（下丘脑垂体）活性有关。10.JayD.,etal;ARandomized,double-blind,Placebo-controlledtrialoforalChamomileextracttherapyofgeneralizedanxietydisorder,JClinPsychopharmacol,2009August;29(4):378-382. 临床试验机构：法国Rennes市Proclaim研究所进行，数据分析由Nancy大学行为神经实验室完成。结论：Lactium显著改善与压力有关的症状 紧张状态改善37%身体疼痛改善54%；记忆和注意力改善4

4、6%；   睡眠改善21%；情绪改善74%；人际关系改善32%；体重控制改善42%；消化力改善25%。KimJ.H.,DesorD.,KimY.T.,YoonW.J.,KimK.S.,JunJ.S.,PyunK.H.,ShimI.(2006)Efficacyofαs1-caseinhydrolysateonstress-relatedsymptomsinwomen.EuropeanJournalofClinicalNutrition.1-6通过上述斯特鲁普和冷加压试验能证实lactium能使血液中皮质醇浓度下降，说明lactium是一种抗焦虑作用的产品。 焦虑焦虑的

5、十大症状1）过度担心　　对生活中的大事和小事表现出过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑患者的症状之一。如担心自己或亲人的健康、财产等，若一周担忧超过了4天，持续半年，并且影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑.2）莫名的恐惧　　坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不知道为什么如此惶恐不安.有些人长期心怀恐惧，但是又没有具体害怕的对象，那就是焦虑在作怪了.3）身体紧张　　焦虑患者经常觉得自己不能放松下来，全身紧张，你会突然意识到，自己在很长的一段时间内一直双眉紧缩、握紧拳头、紧咬牙、持续的肌肉紧张，这些体征常出现在焦虑患者的身上.4）自我怀疑

6、　　轻度焦虑患者病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点.5）患者担心自己会失去控制，并可能突然晕倒或“发疯”.70%的患者同时伴有抑郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。6）反复倾诉当某人遇到一件小事时，他们会像“祥林嫂”一样与周围的人反复交谈，并且可能会有焦虑的迹象.7）身体上的表现　　身体上的不适表现为焦虑的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心跳加速，全身疲乏，生活能力下降，很多简单的家务变得困难不堪.8）睡不好觉假如你在入睡之前总会想一些问题，没有原

7、因的烦躁担心。常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、眩晕、心悸、胸部有紧压感。据调查，在广泛性焦虑患者中有至少一半的人存在睡眠问题。9）过度警觉　　焦虑患者每时每刻对周围环境的每个细微动静都充满警惕.由于他们无时无刻不处在警惕状态，可能影响了他们做其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠.10）容易被激怒　　情绪不稳定，易激惹，一点小事就可能大发雷霆。注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退.消除焦虑的方法：1、进行好氧运动以振奋精神：焦虑者可以通过强好氧运动，加快心博，促进血液循环，振