远离“三高”困扰 成就健康人生课件.ppt

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1、远离“三高”困扰成就健康人生凤祥股份培训发展部目录三高的危害1什么是三高2三高预防3全球致死性疾病1.21.52.12.52.93.03.94.66.37.2乙肝爱滋病疟疾腹泻慢性肺病肺结核肺炎中风癌症心脏病WHO,1997年死亡率：/百万2011中国城市前五位死因（%）卫生部卫生信息统计中心李老70岁,脑出血后遗症导致生活不能自理“我们结婚的时候她才20岁……”正月初二84岁的储老来老年公寓看望自己患脑萎缩症的妻子老李这样看电视已经一年多了，电视是他了解外界的唯一途径“三高”是什么?高血压高血脂高血糖心血管疾病的“根源”什么是血压？血

2、压：血液冲到血管壁的一种压力血压的2种表现方式：收缩压：又叫高压，是当心脏收缩所测得的压力舒张压：又叫低压，是心脏在不收缩时所测得的压力高血压的诊断高血压：体循环动脉收缩压和（或）舒张压持续增高，当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压mmHg：毫米汞柱高血压的表现症状大部分人并无特别症状少部人会有以下症状表现：头痛、头晕、失眠、呼吸短促、颈部酸痛、疲倦、烦闷、心悸、记忆力减退和精力难以集中等什么是血脂？血液中的脂类物质，统称为血脂。包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等它们在血液中是与不同的蛋白质结合在

3、一起，以“脂蛋白”的形式存在。什么是脂蛋白？低密度脂蛋白：运输胆固醇极低密度脂蛋白：运输甘油三酯高密度脂蛋白：把胆固醇从动脉壁中清除你的血脂正常吗?血浆总胆固醇：理想值<200mg/dl；过高值>240mg/d1；低密度脂蛋白胆固醇：理想值<130mg/dl；过高值>160mg/dl；血浆甘油三酯：理想值<200mg/dl；过高值>240mg/dl；高密度脂蛋白胆固醇：理想值>40mg/dl；危险值<35mg/dl。Mg/dl:毫克每立升高血脂高血脂是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现

4、代医学称之为血脂异常。高血脂的表现症状高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉；较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状什么是血糖?血液中葡萄糖，亦称血糖你的血糖正常吗?空腹血糖>7mmol/L，餐后血糖>11.1mmol/L，诊断为糖尿病。空腹血糖正常，餐后血糖7.8-11.1mmol/L，可诊断为葡萄糖耐量异常。mmol中文意思是毫摩尔；mmol/L=1升血液中还有多少摩尔。高血糖的表现高血糖一般无紧急症状感到全身不适，常有疲倦、口渴、大量饮水、大量排尿等表现心

5、、脑、肾、眼血管病　肢体动脉粥样硬化高血糖高血压高血脂动脉硬化的发生发展动脉硬化的发生发展动脉硬化的危害——心脏冠状动脉粥样硬化：※心绞痛、心肌缺血、心肌梗死、心力衰竭、猝死等动脉硬化的危害——大脑脑动脉硬化：※脑梗死、脑出血、脑萎缩、老年性痴呆等偏瘫、大小便失禁视力不良语言障碍反应迟钝，情绪异常手脚麻痹无力不受控制头痛晕眩，思维障碍动脉硬化的危害——眼部眼底动脉硬化：※视网膜病变，主要改变为微动脉瘤、出血点、渗出，进而形成眼底新生血管，玻璃体出血，最后导致纤维增殖，收缩后会引起视网膜剥离动脉硬化的危害——肢体四肢动脉粥样硬化：※可出现间

6、歇性跛行；可出现趾端或小腿梗死或坏疽动脉硬化的危害——肢体动脉硬化的危害——肠系膜肠系膜动脉硬化小肠和（或）结肠因供血不足而发生缺血性损害怎么办？吃药？？？中医认为：“防先于治、防优于治、防重于治”。“防患于未然”！送你一个健康手机号：14065430268预防策略-1收缩压空腹血糖糖化血脂吸烟腰围预防策略-2联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。《维多利亚宣言》世界卫生组织，1992年一、合理膳食二、适量运动三、作息规律四、戒烟限酒五、心理平衡一、合理膳食（平衡饮食）“饮”的问题国际会议上定出了6种保健品：第一、绿茶；第二、红葡萄酒；

7、第三、豆浆；第四、酸奶；(人家不提牛奶，你注意啦)第五、骨头汤；第六、蘑菇汤。绿茶为什么有保健作用呢？绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含有氟你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。绿茶本身含茶甘宁茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。为什么提红葡萄酒？红葡萄的皮上有“逆转醇”。红葡萄酒能降血压、降血脂。有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。酒的限量：葡萄酒每天不超过50～100毫升。为什么有豆浆？豆浆里含有寡糖它可以被100%吸收。豆浆里含有钾、

8、钙、镁等，钙比牛奶含量多。豆浆里有5种抗癌物质其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。牛奶好还是豆浆好？对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。为什么提酸奶？酸奶是维持细