初中体育外课 开学初教案----恢复体能.doc

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1、2012年初教学------队列队形、恢复体力1年级：人数：人周次：课次：教师：梁汝斌教材内容1.广播操复习-22.恢复体质练习--2教学目标1.进一步熟练并提高广播操动作质量。2.恢复、提高学生身体素质。3.培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。教学重点1.提高广播操质量2.恢复体能部分时间教学内容教法与学法练习队形与要求复备栏开始部分准备部分2分钟5分钟1.整队、检查人数、着装2.师生问好、3.宣布课的内容。4安排见习生一、慢跑3圈（沿篮球场）二、报数追拍目的：提高反应速度反奔跑能力。三、复习手广播操1.体转运动2.全身运动3.跳跃运动4整理运动5.柔韧性练习1.由体育

2、委员整队2.教师宣布课的内容及要求3.安排见习生4.组织队形：××××××××××××××××××××▲×—学员▲—教师方法：将游戏者排成一列横队，1～4报数并记住各自的号数，然后每4人组成一组按顺序结好，全体人员间隔相同距离站在画好的圆圈上，面对逆时针方向。游戏开始，组织者发出齐步走的口令，全体同学沿圆圈步行，在行进中组织者突喊“2号”，凡是“2号”者闻声立即出列在圈外沿逆时针方向向前跑，追拍前一“2号”组识：四列横队要求：静、齐、快精神饱满，思想集中组织：1.按二路纵队进行跑步2.分组练习，由各组长负责。要求：1.自觉、认真积极2.遵守游戏规则。教法：1.体育委员负责指挥，全体

3、学生按二路纵队进行跑步2.各组按要求进行练习3.教师巡视、指导、宏观控制基本部分结束部分30分钟3分钟①体前屈②正压腿③侧压腿一、素质练习1、80米冲刺跑2.连续纵跳3追逐跑二、分组练习1、男生：篮球投篮练习2.女生;羽毛球单打练习。一、集合二、放松三、小结四、解散，其余人听口令后立即停步站立。按规定跑一圈后站回原处，在途中追拍成功者得1分，追拍者失1分，未被追拍也没追拍别人的得0分，在一定时间和次数内，以得分多的组为胜。教法：1.分组各自主练习2.集中分组展示3.集体复习4.教师巡视指导5.迎面接力时用竞赛的方法进行教法：1.讲解要求、布置任务。2.教师巡视、指导。3.学生分组进

4、行练习，各小组长负责组织：先集中（围在教师周围），后分组练习要求：认真练习，动作正确、到位教法：教师指挥、口令听音乐师生同练习师生一起评价1.师生同练组织：1.分各小组练。2.分组进行学练。3.集中展示。要求：1.精神饱满2.动作正确到位3.互帮互学组织：成四列横队成体操队形发扬成绩，指出不足之处器材篮球场2块、篮球2—3个，羽毛球5副。课后小结由于假期休息，学生减少体育锻练，他们的身体素质明显下降。通过本次课的练习，学生的身体素质有了一定的了解。教学中要继续重视身体素质练习，不断提高。但少数学生态度不够端正，练习有气无力，还须经常牲教育帮助。恢复体能练习2年级：人数：人周次：课次

5、：教师：梁汝斌教材内容1.广播操复习2.恢复体能练习教学目标1.进一步熟练并提高广播操动作质量。2.恢复、提高学生身体素质。3.培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。教学重点1.提高广播操质量2.恢复体能部分时间教学内容教法与学法练习队形与要求复备栏开始部分准备部分2分钟5分钟30分1.整队、检查人数、着装2.师生问好、3.宣布课的内客4.安排见习生一、慢跑3圈二、喊数抱团目的：集中注意力，发展反应能力。三、徒手广播操双人操练习①.面对推手②.压肩运动③.侧压腿④.体回环5.体转运动6.全身运动7.跑跳运动8.整理运动教法：1.由体育委员整队2.教师宣布课的内容及要求3.安

6、排见习生1.教法：体育委员负责指挥，全体学生按二路纵队进行跑步方法：学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字，如“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。2.各组按要求进行练习教师巡视、指导、宏观控制3.师生同练集体复习教法：1.分组各自主练习2.集中分组展示3.教师巡视指导组识：四列横队要求：静、齐、快精神饱满，思想集中组织：1.按二路纵队进行跑步2.分组练习要求：自觉、认真积极组织：1.基本部分结束部分钟3分钟一、素质练习1.80米冲刺跑X3组.2.单足跳20X4组3.推小车20米二、原地单手

7、肩上投篮一、集合二、放松三、小结四、解散教法：1.讲解要求、布置任务。2.教师巡视、指导。3.学生分组进行练习，各小组长负责4.单足跳：去时用右脚跳，回时用左脚跳，同时可用竞赛方法进行练习。教法：教师指挥、口令听音乐师生同练习师生一起评价××××××××××××××××××××××××▲分组进行学练。要求：1.精神饱满2.动作正确到位3.互督互学组织：成体操队形，二人一小组要求：认真练习，动作正确、到位组织：成四列横队成体操队形发扬成绩，指出不足之处器材篮球场2块课后