如何保持健康 How to Keep Fit.doc

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1、此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。如何保持健康HowtoKeepFitNowadays,moreandmorepeoplearemoreconcernedabouttheirhealththantheirincomeandthemethodstheytaketokeepfitvaryfrompersontoperson.Formypointofview,therearebasicprinciplestokeepfit—reasonablediet,regularworkandrest,appropria

2、teexerciseandagoodmood.如今，越来越多人更多地关注他们的健康状况，而不是他们的收入，他们采取如何保持健康的方法各不相同。在我看来，保持健康离不开这三个原则——合理的饮食，有规律的作息，适当的运动以及好心情。Foronething,Ibelievethatnoonewillfailtonoticetheimportanceofreasonablediet,regularworkandrestandappropriateexercise.Onlywekeepourliferegularmaywebeingoodthewholeday

3、andkeepthediseaseawayfromus.Anddoingexercisehasanadditionaleffectforourbodies’normaloperation.一方面，我相信所有人都知道合理饮食，有规律的作息和适当的运动的重要性。只有生活得有规律，我们才可能整天保持好状态，远离疾病。另外，做运动对于我们身体的正常运转有辅助作用。Foranother,keepingagoodmoodisalsoessentialforustokeephealthy.Somepeopledonotunderstandwhytheystillf

4、eelnotwell3此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。eventhoughtheirlifeisregular.Thatisbecausetheyhavetoomuchstressintheirmindandcannotrelieveit,especiallywhentheyareinbusy,andevensomeofthemdonothaveanyawarenessoftheinfluencethattheirstressbringstothem.Therefore,exceptforthereg

5、ularlifeandexercise,weneedtokeepagoodmoodandrelievenegativemoodsintimeasmuchaspossible.Althoughitishardtoachievewhenweencountersomeunpleasedmatters,westillneedtotryourbesttodoit,ortrytoshortenthetimeweareinnegativemoods.另一方面，要保持健康，保持好心情也很重要。尽管有些生活很有规律，但是他们仍然感觉状态不好。原因在于他们精神上负担着太

6、多的压力，得不到释放，尤其是当他们处于忙碌状态的时候，甚至于有些人没有意识到他们的压力所带来的影响。因此，除了生活有规律和运动之外，我们还要保持好心情，尽量及时释放消极情绪。尽管我们遇到不愉快的事情时很难做到这一点，但是，我们仍然需要努力去做，或者努力缩短我们处于消极情绪中的时间。Inaword,nomatterwhichkindofmethodswetaketokeepfit,donotgofarawayfromthesebasicprinciples.Onlyinthiswaycanwegetabetter3此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上

7、传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。effect.总之，无论我们采取哪一种方式去保持健康都不要远离以上这些原则。只有这样我们才能得到更好的效果。3