六种表情助面瘫康复(1).doc

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1、六种表情助面瘫康复作者：丁选来源：养生保健指南2014年7期气温骤降，不少老年朋友在清晨洗脸和漱口时，突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜，这是因为面部的表情肌群发生了运动功能障碍，导致了面瘫，经常练习六种表情有助于康复。抬眉有的面瘫患者额部平坦，皱纹消失或明显变浅，眉目外侧明显下垂，这主要是因为主管抬眉动作的枕额肌发生了功能障碍。在失用型和轻、中度病变型面瘫中，枕额肌的运动功能最容易恢复。患者可以首先练习健侧，再练习患侧的抬眉动作，也可两侧同时进行，每次练习5～10分钟，每天三次。闭眼闭眼的训练有助于眼轮匝肌的收缩功能恢复。训练开始时，患者先轻轻地闭眼，如不能完全闭合眼睑，露

2、白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻按摩一下，训练宜先易后难，先轻微用力闭眼20～30次，熟练后每次用力闭眼10次，每天三次，有助于眼睑闭合功能的恢复。耸鼻耸鼻运动有助于提上唇肌等肌肉的运动收缩功能恢复。有少数患者不会耸鼻运动，其实很简单，训练时注意向鼻子方向用力，向上耸鼻至形成皱纹。每次练习2～3分钟，每天早晚两次。露齿露齿的动作主要靠颧肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。这三块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。患者口角向两侧同时运动，做出微笑的动作，露出牙齿（由少至多），避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜。每天练习10分钟。努嘴努嘴训练有助于口轮匝肌的收缩功能康复

3、。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌功能恢复后，患者刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。每次练习3～5分钟，每天两次。鼓腮鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行训练。每次练习10分钟，每天三次。一般练习3～5周后，患者流口水等症状会有所缓解。