军事训练法教案(正步行进与立定).doc

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1、军事训练法教案课目：单个军人徒手队列动作内容：正步行进与立定目的：通过训练，使同志们掌握跑正步进与立定的动作要领，树立良好的军人形象方法：讲解示范，组织联系，小结讲评地点：队列训练场要求：1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象;2.服从命令，听从指挥，令行禁止；3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线教学进程教学准备（3分钟）1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布教学提要3.提示有关理论教案实施一：讲解示范1.动作示范2.动作要领讲解口令：正步——走，立——定。要领：左

2、脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，。向前摆臂时，肘部弯曲。小臂成水平，手心向内稍向小，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高，着冬季作训服时，约与第四衣扣同高，着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。听到“立——定”的口令，左脚再向前大半

3、步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。3.动作标准与要点讲解正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型定性，步幅、步速准确，要求做到“三快两稳一协调”，“三快”即，踢腿摆臂快、着地快、跟体快；“两稳”即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳；“一协调”即，臂腿结合要协调自然4.训练重点和难点讲解重点：踢腿的速度、定位及臂腿的协调。踢腿时，应将力量集中到脚上，以脚带动小腿，以小腿带动大腿猛力向前踢出，同时迅速绷压脚面。做到“踢、压、绷”相结合；行进中，做到踢腿的同时迅速摆臂，脚着地时臂不动。难点：摆臂的定型定位及步

4、幅、步速的准确。二：组织练习1.组织练习的方法军事训练法教案课目：单个军人徒手队列动作内容：正步行进与立定目的：通过训练，使同志们掌握跑正步进与立定的动作要领，树立良好的军人形象方法：讲解示范，组织联系，小结讲评地点：队列训练场要求：1.精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象;2.服从命令，听从指挥，令行禁止；3.积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线教学进程教学准备（3分钟）1.整队，清点人数，整理着装，报告2.宣布教学提要3.提示有关理论教案实施一：讲解示范1.动作示范2.动

5、作要领讲解口令：正步——走，立——定。要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，。向前摆臂时，肘部弯曲。小臂成水平，手心向内稍向小，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高，着冬季作训服时，约与第四衣扣同高，着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—1

6、16步。听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。3.动作标准与要点讲解正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型定性，步幅、步速准确，要求做到“三快两稳一协调”，“三快”即，踢腿摆臂快、着地快、跟体快；“两稳”即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳；“一协调”即，臂腿结合要协调自然4.训练重点和难点讲解重点：踢腿的速度、定位及臂腿的协调。踢腿时，应将力量集中到脚上，以脚带动小腿，以小腿带动大腿猛力向前踢出，同时迅速绷压脚面。做到“踢、压、绷”相结合；行进中，做到踢腿的同时迅速

7、摆臂，脚着地时臂不动。难点：摆臂的定型定位及步幅、步速的准确。二：组织练习1.组织练习的方法（1）个人体会（2）队伍练习（3）分组练习（4）典型引路（5）集体练习（6）评比竞赛2.常犯毛病和纠正方法1、摆臂时耸肩。纠正方法：强调肩关节下沉放松，用手腕和小臂内侧的力量带动大臂摆动。2、摆臂时外扫。纠正方法：强调向前摆臂过垂直部位时，小臂内侧上迎迅速弯臂，向后摆臂时，肘部稍想里合，手腕向后摆至定位。3、踢腿时掏腿。纠正方法：摆动腿向前运动，过垂直线时，膝盖向后压，压脚尖加速踢出，踢腿时以小腿带动大腿，以膝盖向后、脚尖向下的压力绷直腿猛力踢出，脚尖

8、对正前方。4、踢腿时弓腿端腿。纠正方法：强调踢腿时摆动腿过垂直线时，膝关节后压，使腿拉直，踢出时要压脚尖、绷脚面，膝关节用力使小腿带动大腿。5、踢腿无力，速度过慢。