单个军人队列动作-正步行进与立定

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1、批准人：年月日单个军人队列动作正步行进与立定教案作业提要课目：单个军人队列动作第四课：正步行进与立定目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。内容：1、摆臂练习2、踢腿练习3、原地臂腿结合练习4、一步两动练习5、一步一动练习6、快慢步练习7、连贯动作练习方法：讲解示范、组织练习、小结讲评地点：（略）时间：XX分钟要求：（略）器材保障：（略）8作业进程作业准备………………………………………………X分钟1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。2、宣布作业提要3、理论提示作业实施……………

2、…………………………………XX分钟（完整动作讲解示范）正步主要用于分列式和其他礼节性场合。口令：“正步—走，立—定”为给同志们留下一个直观的印象，我给同志们做一下示范动作（侧面和正面2次示范，顺序为：先侧面后正面，也可结合示范兵示范）。动作要领（边讲边做）：当听到“正步—走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向

3、下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。听到“立—定”的口令后，左脚再向前大半步（脚尖向外约308度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势。为使同志们更好的掌握正步行进的动作要领，我把正步行进分为七步进行训练。第一个训练内容：摆臂练习目的：解决摆臂的路线，达到定型、定位。在立正的基础上进行。（一）讲解示范口令：“摆臂

4、练习，一、二、停”动作要领：听到“摆臂练习，一”的口令，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，左臂前摆，右臂后摆。听到“停”的口令，两臂迅速放下，成立正姿势。动作要点：折臂放臂快如电，摆到三四衣扣间，手距身体十厘米，手腕对正衣扣线。做到上端臂，下砍臂。（二）组织练习1、个人体会练习。2、分组练习。3、集体练习。（三）小结讲评（视情况进行）第二个训练内容：踢腿练习目的：掌握踢腿的动作要领，解决踢腿的速度、定型、定位和支撑腿的稳固性，在立正的基础上进行。（一）讲解示范口令：“踢腿练习，左（右）腿准备，一、二、停”动作要领（以左腿练

5、习为例）：听到“踢腿练习，左腿准备”8的预令后，两手迅速置于小腹前或拇指插于外腰带内，两脚并拢。同时左脚、左胯提起，脚跟下蹬，脚尖上翘，脚尖轻靠于右脚踝部，腿要挺直，上体保持正直。听到“一”的口令，左脚按正步踢腿的动作要领迅速踢出，脚不着地。听到“二”的口令迅速将脚收回，成准备动作。尔后按“一”，“二”的口令反复练习，听到“停”的口令成立正姿势。右脚按此法练习。动作要点：踢腿收腿如似箭，脚尖下压绷脚面，腰杆当家切莫软，距离取好是关键（离地面约25厘米）。（二）组织练习1、模仿练习。2、分组练习（2人一组）。（三）小结讲评（视情

6、况进行）第三个训练内容：臂腿结合练习目的：解决臂腿的协调一致（一）讲解示范口令：“臂腿结合练习，左（右）腿准备，一、二、停”动作要领（以左腿练习为例讲解）：听到“臂腿结合练习，左腿准备”的预令后，右臂前摆，左臂后摆，两脚并拢，左脚按踢腿练习的动作要领做好准备。听到“一”的口令后，左脚按踢腿的动作要领踢出，脚不着地，两臂交换；听到“二”的口令后，左腿收回，同时两臂交换，尔后按“一”、“二”的口令反复练习。听到“停”的口令，原地成立正姿势。右腿按此法动作练习。动作要点：踢腿摆臂须协调、前端后砍要定位（二）组织练习81、个人熟悉、体

7、会动作要领。2、分组练习。3、集体练习。（三）小结讲评（视情况进行）第四个训练内容：一步两动练习目的：解决身体重心位置、脚着地的方法和臂腿的结合。（一）讲解示范口令：“一步两动，正步—走，二、停”，尔后按“一、二”的口令反复练习。动作要领：听到“一步两动”的预令后，两脚并拢，听到“正步—走”的口令，左脚按踢腿的动作要领踢出不动，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”时，左脚着地，右脚迅速前跟，脚尖位于支撑腿的脚踝部，脚跟下蹬，两腿挺直，两臂不动；右脚照此法动作尔后按“一”、“二”的口令反复练习。听到“停”的口令后，左脚再向前大半步着地

8、，（左脚外分约30度）两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。动作要领：臂腿结合要定位，身体前跟紧相随；落脚跟腿臂不动，踢腿迅速摆臂猛。（二）组织练习1、集体练习。2、正误对比。3、逐个纠正。（三）小结讲评（视情况进行）第五个训练内容：一步一动练习8目的：解决臂腿的协调一致