单个军人队列动作

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1、单个军人队列动作一、立正、跨立、稍息(一)立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。听到"立正"的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。(二)跨立跨立主要用于体能训练、执勤和舰艇上分区队列等场合，可与立正互换。听到"跨立"的口

2、令，左脚向左跨出一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。(三)稍息稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。听到"稍息"的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。二、停止间转法停止间转法是停止间(原地)变换方向的方法。分向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向右(左)。(一)向右(左)转听到"向右(左)转"的口令，以右(左)脚跟为轴，右(

3、左)脚和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚向右(左)转90度，体重落在左(右)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。(二)向后转听到"向后转"的口令，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。(三)半面向右(左)转听到"半面向右(左)转"的口令，按照向右(左)转的要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。三、行进与立定(一)齐步与立定齐步是军人行进的常用步法，主要用于部队的整齐行进。听到"齐步走"的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先

4、脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着作训服时与第四衣扣同高，着水兵服时与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度116-122步。听到"立定"的口令，左脚再向前迈大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。

5、(二)跑步与立定跑步主要用于快速行进。听到预令时，两手迅速握拳(四指蜷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。听到"立定"的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势

6、。跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动作协调，摆臂自然，定型定位。立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。(三)踏步与立定踏步分齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。听到"踏步"的口令，两脚在原地上下起落。(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。立定时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拔左脚，原地成立正姿势。跑步的踏步，听到"立定"的口令，继续两步，再立定。踏步是原地的动作，应注意不要移动位置；上体要保持正直。(四)正步与立定(选训)正步主要用于分列

7、式和其他礼节性场合。听到"正步走"的口令，左脚向正前方踢出约75厘米(脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116

8、步。立定时，听到口令，左角向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。四、步法变换步法变换，均从左脚开始。齐步换跑步，