7年级体育与健康基础常识试卷

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1、7年级体育与健康基础常识试卷______班  姓名__________一填空1、肌肉分为三类        、       、         。2、奥林匹克会旗图案的五环颜色由左至右依次为 、 、 、 、 。3、我国将要举办的是第     届奥运会。4、为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需食物一般应包括五类      、      、       、      、       、      。5、中学生必须重视自己正确的  、  、  姿态的形成,严格按照老师的要求做动作,不然就会影响正确      的甚至造成      。6、体育基础   

2、   、      和      ,简称为”三基”。二、单项选择题（10分）1、北京奥运会主会场叫什么？它被形象地称为什么？（  ）A、国家体育场 鸟巢   B 中央体育场 水立方2、“奥林匹克之父”是对谁的尊称（  ）A、顾拜旦  B萨马兰奇3、2008年奥运会开幕式是在哪一天？（  ）A、2008年7月13日  B 2008年8月8日4、奥林匹克格言是什么？（  ）A 和平、友谊、进步  B 更快、更高、更强5、克托菜指数等于什么？（  ）A体重/身高╳1000   B 身高/体重╳1000三、判断题（10分）1、短跑技术分为起跑、途中跑、终点跑

3、三个部分。（ ）2、体育锻炼前的准备活动，可减少肌肉的粘滞性。（ ）3、正常人年人脊柱从正面看是笔直的。（ ）4、体能是指足以胜任日常生活和学习而不易疲劳的身体适应能力（）5、减肥必须强制绝食，不用调整生活习惯。（ ）四、名词解释（20分）1、真正的健康：  2、运动负荷：  3、意志：  4、田径运动：  5、身体机能：  五、简答题（20分）1、科学锻炼的基本原则是什么？    2、体操运动对促进身体健康的价值是什么？     3、怎样合理安排运动负荷？    4、过量运动会产生哪些不良因素？    六、讨论题（20分）经常参加体育锻炼到底能给我

4、们带来哪些好处呢？如何用体育的手段来减肥？    7年级 一填空1原动肌，固定肌，中和肌2蓝黑宏黄绿3  284糖类，蛋白质，维生素无机盐，水5中学生必须重视自己正确的(坐)、(立)、(行)姿态的形成,严格按照老师的要求做动作,不然就会影响正确(形态)的甚至造成(畸形)6体育基础(知识)、(基本技术)和(基本技能),简称为”三基 二选择1A2A3B4B5A三判断1对2对3错4错5错四名词1 健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力2 所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷3       意志是人为了实现一定的目的而支配自

5、己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程。4        由走，跑，跳跃，透支等运动技能组成的使用性很强的身体锻炼手段，对促进学生的身心健康具有很好的锻炼效果。5        身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的生命活动。五，简答题1（1）进行体育锻炼应遵循的原则（2）了解渐进性原则。（3）了解反复性原则。（4）了解全面性原则。（5）了解意识性原则。（6）了解个别性原则。2培养学生组织纪律性，掌握必要的实用技能，全面锻炼身体，培养时空感觉，空间定向和自我调控能力，对调节情绪，焕发精神，增强团队意识都有积极地作用。3心率，脉率

6、的概念及他们与运动的关系，检测运动负荷的渐变方法，适宜运动脉率的判断及其测定，运动后心脏回复率的测定，简易判断运动负荷方法4感到疲劳或肌肉酸痛僵硬，精神不振，出现所谓“锻炼的延续效应”严重者还会产生注意力涣散，容易激动等心理状态，以及睡眠不好，夜间盗汗，食欲不振等。六论述经常进行体育锻炼或系统地运动训练，可以使骨骼肌体积增大，肌力增强。多数学者认为肌肉体积增大的原因是肌纤维增粗的结果。也有人认为同时还有肌纤维增大的原因，但缺乏足够的实验证据。肌纤维增粗主要是细胞内含物增多。体育活动对运动强度，运动时间都有一定的要求。具体的说运动时间要超过30分钟，运

7、动强度不宜过大。这是从脂肪代谢的规律提出的要求。由于脂肪代谢过程较复杂，刚开始进行低强度运动以后，脂肪功能的速率慢慢提高，大约该强度运动就可以取得一定的效果，当然运动时间适当延长，效果越明显。在运动强度方面，由于脂肪功能的速率太低，随着运动强度的提高，无法满足运动时机体对能量的需要，机体就会加大其他物质，如糖供能的比例，从而抑制脂肪供能，也就起不到消耗脂肪的目的