不乱吃零食剖析.ppt

《不乱吃零食剖析.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、不乱吃零食二年级生命教育校园门口放学了，小明要买学校门口小摊上的零食吃，妈妈告诉小明说：“零食对小孩身体不好，不能吃，不能买。”可是小明又哭又闹起来，不停地说：“我要买嘛！我要买嘛！广告里说还有营养呢！就要买！”妈妈生气地说：“学校门口的零食不干净，不能吃！不信去问问老师！”问题一：同学们，到底应不应该吃学校门口的零食？不乱吃零食同学们：你们知道都有哪些食品属于小食品吗？同学们：你们知道都有哪些食品属于小食品吗？大致种类：水果、蔬菜、坚果、糖果、膨化食品、饮料、冷饮等。经常吃零食，对身体有什么危害？经常吃零食，对身体有什么危害？龋齿、消瘦、肥胖、食欲不振、无力、铅中毒、缺钙小学生吃零食的

2、危害：小学生吃零食，虽然满足了"嘴"的要求,但吃饭时却吃不下去了，影响食欲，损害了身体。长期大量食用化学添加剂、色素、香精、甜味素、膨化剂、影响智力发育，痴呆，记忆力减退。吃有益的食品1、奶制品：纯牛奶、酸奶、奶酪等奶制品含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天使用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。吃有益的水果西洋李子柠檬枇杷杨梅水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲。帮助消化，对孩子生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量的水果。可以让孩子洗净手，自己拿着吃。选择时要选用成熟的，没有腐败变质的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥

3、珀酸能强烈刺激胃肠道，影响小儿的消化功能，腐败的水果能引起胃肠道炎症。吃有益的食品3糕点(蛋糕.面包)饼干（全麦饼干）糕点（饼干、蛋糕、面包等）含蛋白质、脂肪、糖等，各式奶油花点还含有色素、香精添加剂，因此幼儿吃糕点可作为下午加餐，以补充热量，而不能把糕点作为主食，让孩子随意食用。尤其是不能饭前吃。吃有益的食品4、山楂制品：山楂糕、山楂片、果丹皮山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等，这些食品含维生素C，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化、促进食欲。增强记忆力的食品增加记忆力食品琥珀核桃、蛋黄派、苹果圈、黑芝麻糊、豆奶、开口松子、大榛子、五香瓜子、炒葵花籽小学生最喜欢吃的零食大致如下：（1）

4、果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。（2）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。（3）话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。（4）快餐面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少

5、，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。（7）膨化小食品营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。不乱吃零食吃零食，有学问。注意时间量要少，手和环境要干净，三无食品咱不吃，分清场合也重要。歌谣放学了，小刚走出校门就被学校门口的小摊上的零食吸引住了，他想买却犹豫起来。他自言自语：“这些零食不卫生，对身体不好我可不能吃。”可是闻着香喷喷的味道，小刚不停地吸着鼻子实在忍不住要吃：“零食太香了，太吸引人了，我还是忍不住想吃。”校园门口

6、有没有好的办法帮助小刚忍住不健康零食的诱惑呢？