“不乱吃零食”班队活动方案

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1、“不乱吃零食”班队活动方案活动目的：1、使学生了解乱吃零食、贪吃冷饮的害处。2、教育学生养成良好的卫生饮食习惯。活动重点、难点：乱吃零食的害处，贪吃冷饮的害处。活动准备：事先准备四个小品，让学生演一演。活动过程：活动开始：明确活动要求1、师：吃零食是小学生中的一种普遍现象。调查表明，大约有四分之一的小学生有经常吃零食的习惯。2、什么叫零食？（正餐以外的零星小吃，如冰棍、膨化食品、巧克力、糖果、话梅等。）3、什么是“乱吃”呢？（“乱吃”就是随便吃，也就是俗话说的“瞎吃”。）4、今天，我们的班会课就要来谈谈不乱吃零食的问题。为什么不能乱吃零食呢？先听老师来读一篇文章。

2、活动环节（一）明白乱吃零食的坏处1、师：（读文章）小学生一般都比较喜欢吃零食，但是少年儿童的胃比较小，弹性比较差，消化能力不强。乱吃零食会加重肠胃负担，削弱肠胃的工作能力，引起消化不良。消化不良会引发肚子胀、嗳气、厌食、恶心、呕吐、腹泻等症状。此外，消化不良会影响吸收各种营养成分，因而经常吃零食的小朋友会患上营养不良症而诱发其他疾病。零食中糖的含量明显高于正餐，经常吃会导致蛀牙。很多小朋友喜欢吃冷饮，冷饮吃多了会刺激胃黏膜，引发胃痛。也有小朋友放学后喜欢在路边小摊上购买鸡柳、肉串等食物。这些小摊上的食物不卫生，吃了会拉肚子。2、交流汇报：（1）   经常吃零食甚至

3、成了习惯有什么不好？少年儿童的胃有什么特点？（比较小，弹性较差，消化能力不强）经常吃零食对少年儿童的胃有什么害处？（加重胃肠负担，削弱胃肠工作能力，引起消化不良）消化不良有哪些症状？（肚子胀、嗳气、厌食、恶心、呕吐、腹泻等）消化不良对人体有什么影响？（影响吸收各种营养成分，因而患营养不良症，容易并发其他疾病）（2）   炎热时适当吃些冷饮，有一定的降温防暑作用，但多吃了对身体有什么害处？（冷饮吃多了会刺激胃黏膜，引发胃痛）3、小结：乱吃零食、多吃冷饮都是不良饮食习惯。活动环节（二）明白吃零食的注意点1、过渡：是不是绝对禁止吃零食的？其实，吃零食里的讲究大着呢。听智

4、慧老人来给小朋友们说说吧。2、（一生扮演智慧老人）：营养学家认为，小学生处于生长发育的特殊时期，对能量和各种营养的要求比成年人要多，三餐之外，适当地吃一些有益于健康的食品如核桃、酸奶、水果等也是可以的。3、师：原来如此，那吃健康有益的零食时要注意什么呢？听老师读文章。（1）不要把零食带到学校里来吃，这样会影响学习，另外，零食的包装袋会污染环境，影响校园卫生。（2）不能在饭前吃零食，不然吃正餐是饭就吃不下了。（3）睡觉前不能吃零食，一会加重肠胃负担，影响睡眠；二是如果不注意刷牙，会导致蛀牙。（4）看电视时要控制吃零食的量，否则容易发胖，变成小胖墩。4、师：听了这篇文

5、章，谁来说说吃有益零食时要注意什么呢？5、生汇报交流。活动环节（三）演一演，看一看，评一评小品一：甲：（背着书包走出校门，边走边自言自语）放学了，肚子有点饿，我去买零食吃。小贩：（吆喝）卖羊肉串啦，好吃的羊肉串。甲：给我来十串。（津津有味地大吃，忽然，他捂着肚子说）哎呦，哎呦，肚子好痛啊。甲：（赶紧去医院）医生，我肚子疼。医生：你吃了什么东西了？甲：我吃了路边的羊肉串。医生：路边的小摊最不卫生了，风一吹，灰尘、细菌都落到羊肉串上了。还有的小摊贩用不新鲜的肉炸给顾客吃。以后你可不能在小摊上买东西吃了，记住了嘛？甲：（惭愧地低下了头）记住了。师：小朋友们，看了这位同学

6、的遭遇，你明白了什么呢？生答。小品二：夏天，天很热。小兰：（扇扇子，还不时地擦汗）天真热啊！老爷爷：（吆喝）卖冰棍啦，美味的冰棍。小兰:老爷爷，给我来一根。小兰：（吃完，不过瘾）再给我拿一根，冰棍真美味。小兰：真好吃啊，再来一根。（忽然，她痛得弯下了腰）哎呦，肚子好疼啊！师：小朋友们，小兰的做法对吗？为什么？生回答。小品三：早上，小红带了一包话梅去学校吃。上课了------小红：（边摸话梅边自言自语）快点下课吧，我就可以吃到美味的话梅了。这话梅会是什么口味的呢？是甜的还是咸的？下课后------小红边吃话梅边把核吐在地上。师：小朋友们，小红的做法对嘛?为什么?生回

7、答。小品四：小刚放学回家了。小刚：（边揉肚子边说）真饿啊，妈妈，我要吃薯片。妈妈把薯片递给小刚。小刚：妈妈，我要吃话梅。妈妈把话梅递给小刚。小刚：妈妈，我还要吃冰激凌。妈妈把冰激凌递给小刚。妈妈：小刚，吃饭了。小刚：（边揉着肚子边不好意思地说）妈妈，我吃了太多的零食，已经吃饱了。我吃不下饭了。师：小刚的做法对吗？为什么？活动总结：1、师：你通过本课的活动你懂得了哪些道理？（学生回答）2、师：原来你是怎么做的？以后你打算怎么做？（学生自由发表看法，要让学生充分讨论，要鼓励学生说真实情况，启发因乱吃零食或冷饮而患病的学生谈体会、谈教训）