跳绳队训练总结.doc

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1、2014年上学期集体跳绳项目训练总结 转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学期的跳绳训练工作，在校领导的亲切关怀和指导下，跳绳队的水平有了很大的提高，同时体育组做了许多工作，学生的跳长绳水平稳步提高。现将跳绳队的工作总结如下。 一、严格管理，求规范 一个好的班级，需要规范的管理，同样，一个好的跳绳队，也需要严格的管理。过去的一学期，我们制定了一系列的制度来约束运动员。如运动员训练制度、奖励制度、定期与班主任沟通制度等。通过这些制度的制定，规范了运动员的不良行为，提高了训练效果。 二、认真钻研，求科学高中生的学习

2、任务紧，他们不可能像专业学校的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题。例如我们根据学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行训练，收到较好的效果。如在身体素质训练时，我采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力，如：“超前跑”、“有差距追逐跑”等游戏。在练习过程中，经历了3分钟计时总卡在200多次，在这期间，老师和学生开动脑筋，积极讨论研究，在入绳方式上想了很多办法；在跳法上也是动了很多脑筋，有时是边跳边喊数，有时是没有预跳，力求多次训练找到最佳方式。 三、严格

3、训练，求实效 随着科学技术的发展，各个教练的训练手段大同小异，那为什么训练效果不一样呢？我想是要求不同造成的。比如，练习腿部力量时，要求学生快上快下，下楼时调整好自己的呼吸。再有就是在比赛之前采用高强度练习，规定学生连续跳500次，如果没达到，则以加练习的方式提高；或者采用短时间连续练习，同样也要规定数量，这样才能发挥学生的最大潜能。四、思想动员，挖潜力 在模拟比赛的氛围中学生的集体荣誉感体现的淋漓尽致，参与训练的学生都为集体而努力着，以致于有的学生比赛下来腿都抽筋了。正是大家的这种积极态度，决定了练习的质量

4、也是很高的，我们曾创造了3分钟总和达到489次。我们的成绩有很大进步；展望新的一年，我将扎扎实实地做好训练工作，一步一个脚印地不断前进，争取更好的佳绩。