小学跳绳训练总结.doc

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1、小学跳绳训练总结　　xx年上学期小学跳绳训练总结光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去两年的跳绳训练工作，我在校领导的指导下，做了许多工作，虽然我们成绩不太理想，但我们也曾经努力过。　　现将我的工作总结如下。　　一、严格管理，求规范。　　一个好的班级，需要规范的管理，同样，一个好的跳绳队，也需要严格的管理。　　跳绳队成立已经两年，在过去的这一段时间里，我们制定了一系列的制度来约束运动员。　　如运动员的服装、训练制度、奖励制度、定期与班主任沟通制度等。　　通过这些制度的制定，规范了运动员的不良行为，提高了训练效果。　　二、认真钻研，求科学。　　本学期训练队又增加

2、了新的血液，这次主要在四年级选拨预备队员，其中还有三年级的学生，由于学校的性质是民办学校，学生上下学都由校车接送，学生没有很多时间训练，所以我们只能利用中午的时间进行训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效益，成了我们认真钻研的问题。　　例如我们根据小学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行训练，收到较好的效果，如在身体素质训练时，我采用各种接力跑游戏发展学生的快速跑能力，如“超前跑”、“有差距追逐跑”、往返跑等游戏。　　三、严格训练，求实效随着科学技术的发展，跳绳的方式也有新的改进，以前都是单一的双脚同时起跳或双脚交替跳，这样的方式已经没有新的进展，我们必

3、须要寻求新的跳绳技术，于是，我们根据每次比赛中其他公办学校的跳双飞的动作，并在网上搜索跳双飞的方法，让学生通过要领自己体会动作，在练习过程中教练和学生一起摸索，通过这种方式，我们的训练取得了一定的进展，每个学生都能跳双飞，特别是四年级的学生成绩进步很大，四　　（2）班的王刚同学已经突破了240个。　　再者，教练的训练手段大同小异，那为什么训练效果不一样呢？我想是要求不同造成的。　　比如，练习腿部力量时，要求学生快上快下，下楼时调整好自己的呼吸。　　再有就是在比赛之前采用高强度练习，把以前规定学生一分钟跳180—200次，改为200—220此，如果没达到，缺一个，跳二十个；或

4、者采用短时间连续练习，既要求数量也同样规定不能断绳，这样才能发挥学生的最大潜能。　　所以在平时的训练中，我对运动员要求非常严格。　　虽然在xx开发区小学跳绳比赛中，我校没有取得很好的成绩，但我相信，经过一年的磨练，学生会有好的收获，我们期待在09年的比赛中取得优异的成绩。　　xx-6-19孙建珍。　　　　内容仅供参考