高中体育课件：田径组-田径短跑.ppt

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1、田径-----短跑短跑飞人~~博尔特学习田径短跑技术学.科.网zxxk.组卷网一:短跑技术发展概述学.科.网zxxk.(一)短跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要意义20世纪初，短泡运动员在“快”的引导下，注意了步频快，形成大腿抬高步幅较小的技术，被称为“踏步式”的跑法。后来芬兰人采用了“迈步式”跑的技术，上体直立或稍前倾，大腿抬高并前伸小腿，脚后跟先着地，步幅大步频较慢。短跑技术由“踏步式”向“迈步式”技术的发展，促进了短跑技术的提高。但由于“迈步式”脚后跟先着地会产生阻力较大，人们又改进了跑的技

2、术，称为“摆动式”跑法，也就是我们现在专业的技术跑法，这又一次极大促进了短跑成绩的提高。短跑技术中，起跑时主要组成部分。起跑器是1938年才正式批准使用的。为了使运动员在起跑时能够迅速，及时地摆脱静止状态，获得尽量大的起跑初速度，所以教练员和科研人员进行了研究，并根据运动员的身高，腿长，身体素质状况的差异，设计出“普通式”“拉长式”“接近式”等起跑器的安装方法。运动员在此基础上可发挥个人能力的起跑技术，提高自己的短跑成绩。（二）我国短跑的发展我国短跑项目的发展是不平衡的.1933年在南京举办的旧中国第5届运动会上，刘长春以10.7秒成绩创

3、造了男子100米的全国纪录，该纪录保持了25年之久。女子成绩稍微低些。1956年，我国陈家全以10秒成绩平了当时男子100米的世界纪录。90年代以来，涌现了一大批男女短跑运动员，陈文忠，李涛，刘晓梅，李雪梅等，特别是刘晓梅在93年第7届全运会上以11.02秒打破了100米的亚洲纪录。1998年，周伟以10.17秒创造了男子100米新的电动计时全国纪录。学.科.网刘长春（三）了解世界短跑纪录男子：100米奥运会纪录由牙买加选手博尔特创造，成绩9秒69。世界纪录由牙买加选手博尔特创造，成绩9秒72。200米奥运会纪录由牙买加名将博尔特以19秒

4、30。世界纪录由美国选手迈克尔•约翰逊19秒66。400米奥运会纪录由美国迈克尔-约翰逊，成绩为43秒49。世界纪录由美国约翰逊，成绩43秒18。女子200米世界纪录由美国人乔伊娜创造，成绩21秒34。奥运会纪录由牙买加人布朗创造，成绩21秒74。400米世界纪录由德国科赫创造，成绩47秒6。奥运会纪录由法国选手Marie-JosePerec，成绩48秒25。女子100米世界纪录由美国人格里菲斯-乔伊娜在1988年7月16日美国的印第安那玻利斯创造的，成绩是10秒49。奥运会纪录由美国短跑运动员格里菲斯-乔伊娜于1988年在韩国汉城（首尔

5、）奥运会上创造的，成绩10秒62。乔伊娜二:学习有关短跑技术短跑属于极限强度运动，短跑比赛包括60米，100米，200米，400米，是发展素质最有效的手段，短跑全程技术动作的变化可分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点跑四个部分。起跑器的安装方式起跑器的安装方式常用“普通式”和“拉长式”两种1，普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚半长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别为45度左右和60度~80度，两起跑器的中轴线间隔约15厘米。2，拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚长，起跑器的支撑面与地面的夹角和两

6、起跑器左右间隔与普通式基本相同。跑的技术1.起跑起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。起跑的过程起跑的过程包括“各就位”“预备”“鸣枪”三个阶段。踞式起跑听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向

7、前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。起跑2.跑后的

8、加速跑起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度.腿蹬离起跑器后，身体处于较大前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加