健康生活方式的意义和作用-对大学生身心健康的影响研究.doc

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1、体育対大学生形成健康生活方式的意义和作用对大学生身心健康的影响研究大学生在体育课和课外体育锻炼中养成的体育生活方式不仅对其当前的健康状况产生积极影响，而且对其今后一生的健康、发展和幸福都将发挥重要作用。1、体育生活方式和健康的概念生活方式的概念1.1生活方式的概念所谓生活方式就是指在一定的社会生产方式基础上，人们满足生活需要的活动形式和行为特征的总和[1]。其屮包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。良好的生活方式即良好的行为习惯，有规律的生活，都是対健康有利的因索，而不良的行为习惯会对身体造成损害

2、。1.2体育生活方式的概念所谓体育生活方式是指：在一定社会客观条件的制约下，社会中的个人、群体或全体成员为一定价值观所制导的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特征。1.3健康的概念1.31978年9月，国际初级卫生保健大会在《阿拉木图宣言》屮提出：“健康不仅是疾病和体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完美状态”。最近WHO重新将健康定义完善为：心理健康、身体健廉、道徳健康和社会适应良好，甚至将生殖健廉列入其中。[3][2]2、当前大学生生活方式中存在的问题及学生的健康状况当前大学生生活方式中存在的

3、问题及学生的健康状况2.1当前大学生生活方式屮存在的主要问题紊乱的作息时间2.1.1紊乱的作息时间随着现代社会消费水平的提高，大学生中电脑、手机等相应增多，再加上学校在电视、网络等方面的完善，为学生的“夜生活”提供了好多便利的条件。很多学生沉迷网络到废寝忘食的地步。很多学生甚至经常出入于各种灯红酒绿洒吧、舞厅,甚至KTV,过早的参与到成人化的社会中來。另外一个问题就是大学里流行的“开夜车”，许多同学为了应付考试，而选择了考前临时抱佛脚，挑灯夜战，成为夜猫子。这些都影响到了学生正常的作息时间。夜间过度的放纵与精

4、力消耗带來的是白天的萎靡不振，这不仅影响了学生止常的学习生活，也对学生的身体造成了巨大的伤害。2.1.2马虎的饮食在大学里面常常可以看到很多学生山于睡懒觉而耽误吃早饭，或马马虎虎应付一下，这不仅会导致机体精力不旺盛，学习效率不高，而且会对一天之内的营养平衡产生影响。长此以往，人的营养供给会产生缺陷，对健康造成伤害。此外今天社会上的喝洒吸烟Z风早已弥漫于枝园Z中,经常可以看到儿个同学聚于饭店Z中举杯痛饮，从白酒到啤洒，不一而足；还有些同学模仿社会上的人抽畑I,装出-•副成熟的样子。其实这都是对学生的健康非常不负

5、责任的做法。抽炯和喝酒会极大的伤害我们的肺和肖。而且长期食用高脂肪、高盐的食物而忽略了蔬菜水果的摄取，会导致学生营养不均，容易产生肥胖。有些人甚至患上了高血脂等富贵病。另外，女生对零食的热衷,而导致的营养不良也是一个非常突出的问题。运动参与的不足2.1.3运动参与的不足首先，大学生对体育运动的重要性认识不够，大多数人都没有主动去锻炼的思想和习惯。其次，大学生山于学习负担较重,一天中大部分时间处于静坐状态，不少学生除上体育课外，儿乎很少在课余时间参加体育锻炼。另外，大学里面体育课的设置不尽合理。每周一节的课量比

6、较少，而每节课两小时的课时乂比较长。冲过高考独木桥的学生大多数体育成绩都比较差，有的也许在以前都很少上体育课，这就造成了学生对体育的畏惧心态。现代饮仓结构改变和运动不足是造成当今社会生活方式病如心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病发病率急剧增加的重要原因，这类疾病严重危害身体健廉，并淸晰呈现“低龄化”趋势。事实上，大学生患糖尿病、神经官能症、高血脂、高血压等情况屡见不鲜[4-5]o2.2当前大学生身心健康状况2.2.1身体健康状况教育部关于2005年全国学生体质与健康调研结果公告显示，2005年与2000年相比，虽

7、然我国大学生形态指标有所提高，但是在其他的基本索质都呈下降趋势。肺活量水平继续下降，心肺功能出现较大“滑坡”，19-22岁汉族城男、城女、乡男、乡女肺活量水平分别平均下降160毫升、238毫升、161毫升、225毫升。速度、爆发力、力量耐力、耐力索质水平也进一步下降，不同指标下降幅度呈现不同特点。19—22岁城市男女生的速度索质（50米跑）的成绩分别平均下降0.1秒、秒。0.3爆发力索质（立定跳远）成绩分别平均下降了3.7厘米、3.9厘米。19—22岁城乡男生1000米跑耐力索质成绩平均下降11.9秒、9.7

8、秒o7—22岁城市男生,2005年超重和肥胖的检出率分别为13.25%和11.39%,比2000年分别上升了1.4和2.7个百分点；7-22岁城市女生，2005年超重和吧胖的检出率分别为8.72%和5.01%，比2000年分别上升了0.7和0.9个百分点。2005年调研结果还显示，大、中、小学学生视力不良检出率仍然居高不下。与2000年相比，各年龄组的视力不良检出率均有所上升，且有随年龄增加视力不良