体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用.doc

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1、注：请各位同学自行下载并A4纸打印后，必须手写进行答题，附页请用宁波大学答题纸。（每题10分，共20分）1、体育对大学牛形成健康牛活方式的意义和作用？2、结合选项课谈谈该项目的健身价值？随着人们生活水平的提高，身体健康己经成为每个人追求的目标。在全社会掀起一浪高过一浪的健身热潮时，在象牙塔里埋头苦读的莘莘学子们应该重视体育锻炼，让体育成为我们共同的生活方式。越来越多的大学生都开始意识到体育运动在磨练人的意志品质、塑造健全人格方而的积极作用，具体如下：1、获得运动的基础知识、基本技能和基本方法。具体表现为：掌握体育文化知识

2、；掌握健康知识，提高预防疾病的意识和能力；学习和掌握运动技能，增强运动技能的运用能力；进一步掌握体育运动的方法和科学锻炼身体的方法，提高体育学习能力和体育实践能力。2、逐步养成体育运动习惯。具体又表现为：经常参加体育锻炼；形成运动爱好与专长；培养积极的体育情感，养成坚持体育锻炼的习惯。3、进一步增进健康意识，形成良好的生活方式。具体表现为：增进对健康的理解；掌握和运用营养知识；懂得环境对身体健康的影响；逐步形成健康的牛活方式。4、进一步提高身心健康水平。具体表现为：锻炼健美的体格，塑造强健的体魂;培养坚强的意志和斥观开朗

3、的生活态度；形成善于合作和怎于助人的品质；初步具备规划健康人牛的能力，为终身体育锻炼与未来健康发展奠定坚实的基础。用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到U寸少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。武术的功能之一就是健身和养牛，它能提高素质，健体防身。，千百年来深受人民的喜爱•中国传统武术具有技击、强身健体、医疗和观赏等功能在推进全民健身计划中的作用是不言而喻的，它具有以下健身功能：一，有助于机体内脏器官及各系统机能的提高。武术套路运

4、动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位儿乎都要参与运动。对外能利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神.对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。二,有助于肢体力量的增长。武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，能利关节，强筋骨，壮体魄，有助于肢体力量的增长。三，有助于灵活性、协调性的改善。武术中的“以意导动”、“以意运气”、“以气运身”的法则对人的神经系统的熾炼

5、亦极为有益。武练身整个活动中的训练，使分布在脑的毛细血管大量开放，增强脑部血液循环，从而加强脑细胞的供能条件。它教人互相扬长避短，讲究得机，从而捉高判断力和应变能力。四，有助于意志品质的培养。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。武术还包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为：不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起來，是中国武术传统道德观念的体现。在当今社会，武术健身，不仅有利人体健康，还会大大

6、有益于社会精神文明建设。