点燃我们的职业幸福感！.doc

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1、点燃我们的职业幸福感！通过师德集训的学习，我深刻地认识到：教育是培养人的工程，是最大的希望工程，作为一名人民教师，要担当起为祖国发展培养高素质人才的的重任。教师要恪守职业道德，要有高远的追求，踏踏实实，兢兢业业，自强不息，厚德载物。当一名教师，确实很苦、很累，但是既然选择了这个职业，就不能倦怠，我们要学会调整自己，即使世界没有爱，也要创造爱给这个世界，因为我们面对的是学生，我们要用心灵去感召心灵，用情感去影响情感，教书育人，责任重大。所以，我们要想方设法让自己快乐，让自己喜欢学生，喜欢教师这一崇高的职

2、业，只要你的内在有足够的定力，什么都不可能左右你、改变你。那么，在具体的工作中，教师应如何防治职业倦怠、提升幸福感？一、如何防止教师职业倦怠感？1、澄清压力事件，促进自我觉察，防止教师职业倦怠感！老师们经常抱怨自己疲惫不堪，身心憔悴，却常常说不上压力因何所致——制定一个压力事件表，帮助自己澄清压力的来源和过程——当我们意识到问题所在时，已经离解决问题不远了2、分清问题所有权，不要大包大揽，防止教师职业倦怠感！当老师把本该是学生的问题当作自己的问题时，往往很容易感到压力——老师有责任帮助学生进步，但是学

3、生的不良行为表现可能是许多不可控的因素造成的，并不一定是老师的错。有时，适当让学生为自己的行为结果负责任，比老师事必躬亲、大包大揽能产生更好的效果。3、以积极的态度对待工作，调整自己的工作期望值，防止教师职业倦怠感！面对令人头痛的学生和挑剔的家长，以及无聊的会议和批改不完的作业，找到自己的教学的乐趣——换一种积极的眼光看世界，多关注学生和工作中的积极方面，能够有效降低自己的紧张情绪，拥有积极向上的心态。客观评价自己，正确定位，为自己设定的目标要与个人的能力和精力相吻合——不要期望把每个学生都培养成通才

4、，要允许自己犯错误。4、努力提高职业能力，提高管理时间的能力，防止教师职业倦怠感！这是战胜压力的根本。教师要面临的一系列要求和挑战，就要与时俱进，不断吸收新知识新信息。终身教育、学习型社会是时代的要求和发展趋势。提高管理时间的能力，制定合理的工作计划，忙而不乱，紧张而有条理的完成工作安排，是对付压力的关键。5、建设支持性的社会网络，主动寻求社会支持，防止教师职业倦怠感！向领导、同事、亲朋等寻求情绪性的社会支持。健康和谐的人际关系是个人抗御倦怠的有效保障。来自学生的问题常常是教师工作压力和倦怠的一个根源

5、。我们不妨把学生当朋友看待，学生也会把我们当朋友一样给予我们情感的支持，也乐于配合我们的工作。6、改变不良的行为方式，养成良好的行为习惯，防止教师职业倦怠感！保证充足的睡眠和休息；加强体育锻炼和保健意识；培养多方面的爱好和兴趣。每一位辛勤工作在教育教学一线的老师，都要培养自己的幸福感。我们快乐，学生才快乐；我们心中有阳光，学生心中才会有阳光。二、如何调整心态，感悟幸福？幸福其实是一种心态，是一种感受。自己认为幸福，你就幸福。世上从来没有救世主。要想拥有幸福，需自己去努力。1、理性调整期望值。许多教师之

6、所以会产生职业倦怠、丧失职业幸福，很大程度上就是因为存在认知偏差，不能客观地认识自己，夸大了自己的能力，对自己有过高的角色期待，从而导致了低成就感。选择做人民教师，首先要拥有一颗平凡心。一是要安于平凡、甘于平凡。印度诗人泰戈尔曾说过：“花的事业是甜蜜的，果的事业是珍贵的，让我干叶的事业吧，因为叶总是谦逊地垂着她的绿荫的。”当教师，就要有这种从平凡中见伟大的绿叶精神。二是要淡泊名利。教师的工作性质不是谋利的经济型或谋官的权力型，而是属于“群体”社会型工作，陶行知先生曾经对教师职业特征做过这样的分析：“教

7、育者应当知道教育是无名无利且没有尊荣的事。教育者所得的机会，纯系服务的机会，贡献的机会，而无丝毫名利尊荣可言。”因此，想升官发财的人不要当老师。当教师就要努力排除追名逐利、拈轻怕重的干扰，以平平常常的心态，去干实实在在的事情。2、学会知足常乐。改变世界、改变环境、改变他人，很难，唯有改变自己，学会知足常乐。倡导知足常乐，并不是倡导教师降低要求和减少需要，而是倡导教师降低不可能的要求和减少不合理的需要。正确地看待荣与辱、名与利、得与失等利益，不过高评价；冷静地看待晋职评优、进修深造、奖金福利等资源，不过

8、分要求；客观地看待自身发展的可能性和局限性，不过度期待……知足常乐的教师常常会因为点点滴滴的小成绩而欣喜不已：比如家长一句肯定的话语；比如领导一个赞扬的微笑；比如学生一个会意的眼神……他们对自身有着合理的认知，能进行理性的妥协，能坚持有所为又有所不为、能坚持有所求又有所不求；他们会适时调整目标，会进行换位思考，会不断奖励自己；他们肯接受有缺陷有遗憾的人和事，不幻想完美主义和绝对公平，因而他们拥有淡定从容的心态，拥有较高的效能感和成就感。3、以积极的心态看