团体心理辅导-做情绪的主人.doc

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1、《做情绪的主人》——情绪管理团体心理辅导活动时间：2019年11月8日地点：大谢小学四年级教室对象：四年级全体学生（13人）教师：文凤活动目标：1.帮助学生正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。2.帮助学生检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。3.帮助学生掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。活动准备：白纸（30张）;小纸条（13张）;六张“情绪卡片”分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶”。活动过程：（一）滚雪球目的:通过自我介绍，促进大家的互相了解，有助于建立相互信任的关系步骤:1.请每位同

2、学尽可能多地和同学握手，请目光注视他人，面带微笑，道一声“你好”，看谁在有限的时间里握手最多。自由走动3分钟，当指导者喊停时，每两位面对的人，结成两人小组，自我介绍，内容包括:姓名，来自哪儿，有什么兴趣爱好等，每人三分钟，漫谈2分钟。2.2人变4人，“他者介绍”，每人将自己新认识的朋友介绍给另外的其他人。相识后，交流下高中时代最快乐的事，或自由漫谈3分钟。回忆意识到角色的变化，克服同性紊乱，调动愉快的情绪，克服离家后的寂寞感，找到共同语言。3.4变8人，连环自我介绍，每人用一句话介绍自己，内容包括“姓名、所属、个人特征

3、”。当小组决定从谁开始时，必须按照顺时针方向转。如A说:“我是来自太原的性格比较内向的李丽，”下一-位同学B说:“我是来自太原的性格比较内向的李丽旁边的来自东北的喜欢旅游的王娟。”以此类推，每个人必须从A说起。最后一位同学结束后，全组故障以鼓励。此时，指导者请每组出一-代表，把全组学生一一向班里其他学生介绍，并谈对次活动的感想。（二）捶捶他的肩目的：互相捶肩增加互动，减少陌生感。营造活跃气氛，增加亲密度步骤。所有学生围成一个圈，按顺时针方向互相捶背。再按逆时针方向互相捶背，互相致谢。（三）人椅1.每组围成一圈，每位学生

4、将他的手放在前面的学生的肩上。2.听从老师的指挥，每位学生都徐徐坐在他后面学生的大腿上。3.坐下之后，可以喊出自己队伍的口号，看看那个小组可以坚持更长的时间。（四）成长三部曲目的:通过游戏的接触，团体的凝聚力已增强，本活动可以促进学生自我探索，思考成长中的压力，学习正确面对人生的成功与失败。首先所有组员都蹲着(成长的第一一步---鸡蛋)，每个组员找另一-组员做石头、剪子、布的游戏，赢的那个弯着腰，半蹲着(成长的第二步--小鸡)，小鸡再找其他的小鸡做石头、剪子、布的游戏，赢的那个站起(成长的第三步--鸡)，完成这个游戏，

5、而输了的组员则退变为蹲着(鸡蛋)。看看谁先完成，谁最后完成。做完后，让组员们谈论--下做此活动的感受。（五）情绪词典:目的:通过制作“情绪词典”增强学生的情绪表达能力；通过体会情绪词汇促进对自己情绪的了解和掌握；在活动过程中学会学会识别他人情绪并提高移情能力。1.制作“情绪词典”。将所想的情绪写在空白的本子上，一页写一种情绪。可配合每页的情绪，为每种情绪画上插图，作为情绪的提示。2.体会情绪词汇。揣摩、描述画中人物可能的心情感受，并举例说明自己何时有过相同的感觉？当时发生了什么事？你的情绪如何？你当时作何反应与处理？如

6、果难以揣摩或说不出来，也可以问问别人对此情绪的生活体验，以助于对情绪的了解。3.进行情绪词汇表演竞猜。先分组，几个人负责表演，其他人负责猜题。表演者根据指导者从“情绪词典”中拿出的题目，用肢体动作表演出来让其他人猜，不能说话。表演者与猜对者均有小礼物。竞猜活动完后，归纳整理。（六）情绪猜猜猜1.情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶(厌恶)。2.让学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让其他的学生猜测台上的同学

7、要表达什么情绪。3.组织讨论:“情绪有好坏之分吗?为什么?”4.交流并分享。（七）镜中人1.学生两两一组，一方做出各种表情，另一方作为镜子模仿。时间为2分钟左右。2.双方互换角色。3.学生围绕刚才的活动讨论分享:(1)看到“镜子”的表情，你有什么感受?(2)情绪可传染吗?(3)在努力做各种或者模仿各种表情时，你的情绪有变化吗?（八）我的心情故事1.发给学生一人一张小纸条，写下自己感受最深、印象最深刻的心情故事或是目生活中的烦恼与麻烦。2.学生不记名地将完成的小纸条丢到团体中央。3.请学生依序抽出纸条，并念出内容，分享自

8、我的感受与想法或与学生一同讨论找出解决的策略。(九)发现快乐1.请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。2.请部分学生读出自己的快乐清单。3.小组脑力激荡法：在同学的“快乐清单”的启发下，大家开动脑筋再尽可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的快乐清单。4.以小组为单