中国女大学生月经情况和健康促进对策探究进展

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1、中国女大学生月经情况和健康促进对策探究进展　　随着经济发展和生活节奏的加快，人们的健康问题越来越受到巨大的威胁，当代中国女大学生的月经状况也是不容乐观，进而引发了国内学者针对改善当前女大学生月经问题、促进生理健康展开了新一轮的思考与研究。1月经不调问题现状5女大学生月经不调已成为我国乃至全球普遍关注的健康问题。月经不调将会对女性生理和心理造成极大的危害，表现为经前紧张综合症、月经提前、月经延后、痛经、闭经、经量过多或过少的症状.痛经在女大学生中的发生率最高，达42%-80%。广州市地区高校女大学生月经周期不规律占10.94%，经期不正常占4.

2、56%，闭经或崩漏占0.61%，月经量过少和过多各占13.37%和21.88%，痛经的发生率为77.81%，其中轻度痛经占37.68%，中度痛经占31.31%，重度痛经占9.76%[1]。江西省某高校女大学生月经周期不规律11.0%，经期时间过长占4.4%，闭经占6.6%，月经量过少和过多各占20.3%和16.5%，痛经的发生率为64.9%[2]。河南地区高校女大学生月经不调发生率为29.64%，痛经的发生率为64.02%，其中轻度痛经占37.32%，中度痛经占14.15%，重度痛经占12.56%[3]。温州市某高校女大学生月经失调发生率为3

3、8.0%，痛经发生率为38.0%，经前紧张综合症发生率为44.8%[4]。淮海工学院女大学生月经周期完全不规律的占17.8%，闭经或崩漏的占1.1%；，痛经发生率为20.6%[5]。中国女大学生月经不调现象不仅呈现地区性差异，还存在城乡差异：城市女大学生月经不调检出率高于乡镇和农村女大学生。南阳市地区农村和城市女大学生月经周期不正常分别占15.1%和19.4%，月经持续天数100mg的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍；③环境因素：很多新生入学后长期一段时间月经不调；④情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导

4、致月经失调或痛经、闭经。方洁等研究表明，影响女大学生痛经的主要因素有情绪不稳定、焦虑、抑郁、经常吃生冷食物4个原因，其中，焦虑对痛经影响最大；其次是情绪不稳定和抑郁，经期吃生冷食物对痛经也有影响，但影响较小[7]；⑤精神紧张，考试压力，失眠等也会造成女性月经不调；⑥经期适宜的运动有助于学业循环及经血的流出，但剧烈或长期的运动训练危害正常的月经周期，表现为停经，持续时间缩短、延长，经量减少，周期不规律，继发性闭经和不适症状，多为功能性、可逆性的改变。有报道认为，一次性剧烈运动是以引起内分泌紊乱而发生月经不调，运动强度越大，持续时间越长，负荷越重

5、，运动性月经失调的发生率越5高[8]；⑦过度节食、减肥：少女脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经；⑧手机、电脑产生的电辐射也会引起月经失调发生[9]，进一步研究表明，贫血，母亲痛经情况、经期洗冷水澡是女大学生月经病症发生的危险因素[10]。4女大学生月经不调健康促进思路及防治对策4.1饮食习惯①经期饮食以清淡且富营养为主，忌生冷、辛辣②注意补铁。③补充维生素C维生素

6、C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。④多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。⑤月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。⑥月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。⑦月经期会损失部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。4.2生活方式注意经期及性生活卫生，防止经期上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病；经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、

7、减少疲劳，增强体质；经期绝对禁止性生活。54.3心理及情绪消除恐惧及紧张心理，预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度；控制剧烈情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。参考文献：[1]曾琳娜.广州市658名女大学生月经情况调查[J].中国学校卫生，2008，29（8）：720.[2]刘霞，王军永，刘杨.江西省某高校女大学生月经紊乱症状及影响因素分析[J].大众健康，2012，11：393-394.[3]王风云，李伟宏.865名在校女大学生月经情况调查分析[J].河南职工医学院学报，2010，22（5）：572-574.[4]朱晓玲，韦泾云

8、.等.女大学生月经情况及其相关因素的调查[J].解放军护理杂志，2009，26（15）：33.[5]陆守芹.对普通高校女大学生月经状况的调查研究[J].当代体育科技