培训心得——让阳光照亮心灵.doc

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1、培训心得——让阳光照亮心灵　　你一天中好心情和坏心情的比率是多少？这是北师大心理学教授刘翔平博士在做社会调查时，对厦门中学老师提出的一个问题。他的调查结果显示，很多教师一天中的坏心情居多，“1：10”、“1：1”或“7：3”，不一而足，很少有人说自己的好想法与坏想法的比例是2：1或3：1的。这一调查结果跟生活中正常人的好想法与坏想法的比率（一般为2：1）相比：中学教师的一天，烦恼明显要比愉快多。现在我们所处的社会，生活日益喧嚣，竞争日益激烈，压力日益增强。如果不做好心理调节，我们许多人可能就会为生活所困，处于心理亚健康状态。　　相对我校

2、而言，教师一方面要为学生服务，教好书，育好人；一方面，要实现个人成长，学好专业，提高技能；这样工作多，任务重，如果不注意调节，时间久了，可能会造成心理失衡。　　那么如何改变这种状况让自己成为一个快乐的人呢？　　这很大程度上取决于我们长期生活所形成的心态。快乐是一种感觉，是一种积极的态度和热情；快乐不在彼岸，快乐在你心中。在充满压力与竞争的环境中，我们不是也可以看到一些人积极乐观吗？孙维纲，任小爱，魏书生就是最好的例证。一个人越是在有压力挑战的环境中，越需要乐观积极的能力，需要积极的心态和行动。这种能力使人更易于化解消极情绪对人的影响，享

3、受生活。　　有这样一句话：心晴的时候，雨天也是晴天；心雨的时候，晴天也是雨天。当阳光照进心灵时，黑暗自然会消失不见。　　用阳光的心态面对生活，不管生活多么困窘，你的内心都会洒满温暖的阳光，永远存储对生活的热望。这种温暖如阳光的心态，会使你“行到水穷处，坐看云起时”，得到了不得意，失去了不失心。人生几十年，只要你选准了目标，专注于你所热爱的事业，不在乎结果，只注重过程，一步一个脚印地走下去，你便会收获成功。这种从容而淡定的态度，这样平淡不平庸的做事，便是一种阳光心态。有了它，你便可以宠辱不惊去留无意；有了它，你便可以不以己悲不以物喜。有了

4、它，你就可以闲看庭前花开落，漫望天上云卷舒。　　用阳光的心态面对竞争，你的内心就会拥有阳光的明媚，这有助于你积极地面对困苦，勇敢地接受挑战。这种阳光的心态，恰是你化解竞争缓解压力的最好武器。用阳光的心态把握生活，生活中你会心存感激；用阳光的心态去汲取知识，学习时你会充满乐趣。因为心里充满阳光，淫雨霏霏对你而言，道是无晴胜有晴；因为心里充满阳光，坎坷挫折使你明了，人间正道是沧桑。　　用阳光的心态面对工作，不管任务多么繁重，你的内心总有光明涌动。这种透亮如阳光的心态，会开阔你的视野，舒展你的心胸。有了它，你可以感受“乱花渐欲迷人眼，浅草才能

5、没马蹄”的清新；可以感受“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的宽广；可以感受“采菊东篱下，悠然见南山”的淡泊；更可以感受“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的壮志豪情。那么，还等什么？快打开心扉，让阳光进来！