双手头上投掷实心球.doc

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1、双手头上投掷实心球教材实心球：双手头上投掷实心球难点：腰部发力迅速和力量的传递性重点：腰部发力和出手角度、速度教学目标知识目标：学生知道双手头上投掷实心球方法和动作要领。能力目标：让大部分学生掌握双手头上掷实心球的动作要领情感目标：学生能主动参与练习，培养学生刻苦锻炼的良好习惯。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。准备部分一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好

2、！”3、宣布本课的学习内容。4、安排见习生。2分全班成四列横队集合。组织如图××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○△★1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要求等。二基本部分一、准备活动1、小跳（双手叉腰）2、后踢小腿(双手叉腰）3、后踢小腿＋手臂动作（前＋上＋侧）4、前摆腿5、拉伸8分钟教法:学生先跟老师学做，然后老师和学生一起在音乐的伴奏下练习。4×8拍4×8拍4×8拍4×8拍一、教师示范并讲解双手头上投掷实心球动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在后

3、面那只脚上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。二、辅助练习(目的让学生体会发力部位）1、仰卧投掷实心球动作要领;身体平躺在垫子上，双腿屈起，双手拿实心球，快速坐起向前投出实心球。2分钟8分钟组织教法：将学生分成4组，第一组投球完下一组去捡球，在教师的统一口令下进行练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分1、跪撑投掷实心球动作方法：双腿跪在垫子上，双手持实心球举过头顶，快速向前投出。三、完整动作练习动作要领：面对投掷

4、方向，两脚前后开立，身体重心落在后面那只脚上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。8分钟9分钟组织教法同上组织教法：学生站成两列横队，两人一组面对面站着。在老师统一口令下进行练习，教师巡回指导。重点：腰部发力和出手角度、速度难点：腰部发力迅速和力量的传递性三结束部分四游戏：双手头上向后传球方法;将学生分成相等的四组，站成四路纵队，前后一臂距离，以投实心球的初始动作向后传递球。最后一位同学接到球跑步到前排比赛结束。一、集合集体放松二、教

5、师总结本节课三、布置回收器材。四、师生再见5分钟2分钟××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△★实施情况记载班级预计负荷练习密度：45%平均心率：120次/分日期场地器材操场实心球25个海棉垫子5块排球4个