请老师们合理宣泄自己的情绪.doc

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1、合理宣泄自己的情绪如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，就很容易产生焦躁不安的情绪。这种不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，会造成身心的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成身心疾病。因此，教师要选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑,或对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，或写日记都会达到宣泄的效果。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。另外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭

2、，幸福的婚姻，能促进人们健康人格的形成与发展。在工作中遇到困扰、受到压力的教师，如果回到家中能感受到家庭的温馨，在学校得不到的满足感而能够在家庭中得到弥补。只有这样得到配偶及家庭的理解和支持的教师，才能获得情感上的舒缓和心理上的安慰，否则教师就很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不良心理。教师的心理会直接影响到学生的学习成绩和心理素质，也会影响到家庭的和睦，教师在工作上生活中应该自我调适。常常保持积极的心态，这样教师心理健康了，才能更好地工作和生活。