宝宝睡眠容易惊醒解决方案.doc

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1、宝宝睡眠容易惊醒解决方案许多疲惫不堪的妈妈打来电话求援：“为什么我的宝宝从来不整夜睡眠?”“宝宝1～2小时醒一次，每次都要吃奶和哄拍才能再次入睡，我都快撑不住了。宝宝睡眠容易惊醒怎么办妈妈应当了解宝宝睡眠的一般规律，但不要指望自己的宝宝一定会如此按规律作息。每个宝宝都有个体差异。两个月的宝宝平均每天睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。只要宝宝各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。及时培养宝宝睡眠的良好习惯，会使妈妈和家人生活轻松。培养良好睡眠习惯的有效方法：(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间

2、育儿是陪伴宝宝成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。(2)宝宝睡眠容易惊醒怎么办妈妈应当了解宝宝睡眠规律，不要过多地打搅宝宝。宝宝睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当宝宝睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰，否则容易惊醒。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。(3)建立一套睡前模式，一

3、般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡眠的衣物；②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；③与宝宝说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；④关灯，此后不要再打扰宝宝。否则宝宝容易惊醒。每天按时做很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的习惯。(4)良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。(5)白天哭时，抱起喂奶。让宝宝白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让宝宝睡眠)。一个太疲倦或白天过于兴奋的宝宝，晚上会更加睡不好。(6

4、)夜间可给宝宝使用纸尿裤。(7)宝宝在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以宝宝睡眠时不必过分安静，否则可能使宝宝易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现宝宝最喜欢的声音。专家针对宝宝睡眠容易惊醒指出的只是几点建议，是否适合您的宝宝，需要妈妈去尝试。如果有必要，还可尝试许多其他的方法，应找出既适合宝宝性情又有利于家长生活方式的方法。要纠正宝宝睡眠昼夜颠倒，试一试下面的办法也许有些对解决宝宝睡眠容易惊醒有很大帮助：(1)试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒宝宝的办法多种多样：打开

5、衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。(2)白天有规律地外出玩耍，使宝宝适度疲劳；白天宝宝睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助宝宝区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。(3)白天增加活动时间，减少宝宝睡眠时间，但不可过分，不要让宝宝过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。有的宝宝频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢？一般3～4个月后宝宝夜间就不需要喂奶了。但有的宝宝夜醒多次，每醒必吃奶，使得妈妈疲惫不堪，宝宝也睡不好。这些毛病大多是习惯性的，很有可能是你不经意

6、培养出来的，如果你的宝宝睡眠容易惊醒可尝试下面几种办法慢慢地调整：(1)白天让宝宝吃饱、玩好。(2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶，用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在宝宝身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，也可换换尿布。或许几分钟以后，宝宝就安静了。半小时后如仍无效，再给宝宝吃奶。这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。(3)对于吃奶瓶的宝宝，可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶：逐渐喂稀释的奶并减少奶量，慢慢地变成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。