小宝宝睡眠烦恼解决方案.doc

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1、小宝宝睡眠烦恼解决方案扫除睡眠烦恼关键点：婴儿的睡眠需要一点点学习。对婴儿來说,睡眠也需要慢慢地学习。孕期时时候，胎宝宝24小时全是黑夜。现在,有了黑夜臼昼，妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差并，让他口天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集屮在夜里。为您支招：1•白天在有光线的屋子里小睡。以此來缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。2晩上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。3.将最后一次喂奶时间固定下來，儿天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。4•晩上喂奶时保持安静，不要在半夜里对

2、着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。贴心叮咛：你自己也要休息好。产后体力恢复很重要。在宝宝出生的头几个月里，你要尽杲把生活变得简单一些，你现在首要的任务是照顾好宝宝，其他事情等以后再干吧。烦恼1：分不消•口天和黑夜“我的宝宝出生后的头一个月里，每天晚上10点到凌晨3点左右，将神头儿特别好，口天却呼呼地睡得很香。现在2个多月了，虽然夜里能够睡得多一些了，但仍然要毎隔两三个小时醒來吃一次奶或者哭闹一会儿。不知道我的宝宝什么时候才能够连续睡一个晩上？”解决方案扫除睡眠烦恼关键点：婴儿还做不到一觉熟睡到天亮。人类睡眠有快速眼动睡I底和非

3、快速眼动睡眠两种基木形态。两种睡眠形态多次交替进行，孩了•睡眠也遵循这个规律。不过，他们的快速眼动睡眠比成人要多。新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的123岁时占1/3,成人则占1/4。有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟。为您支招：细致区分宝宝的睡眠动静在宝宝有动静的时候，你先静下心來听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把乎放在他身上：如果他还安静不下來,你可以轻轻地抚摸或拍拍他。贴心叮咛：宝宝频繁翻身的其他可能原因有床犁不舒服或被

4、子太厚、•睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。烦恼2：频繁地翻身、醒来“我的孩子每晩睡觉总睡不稳，翻來覆去的，睡上一两个小时就开始动，一分钟不到就又转向另一边。要是不把她抱起來拍一扌n,她就醒-來哭；拍一拍放下，睡上一两个小时又开始动了。不知道为什么孩子总是无法达到熟睡状态？”解决方案扫除睡眠烦恼关键点：是你想出来的“助睡”办法几乎所有的父母都不可能面对宝宝夜里哭声无动于衷。你会想尽一切办法把哭声圧下去!安抚奶嘴这些“助睡”方法是你而不是宝宝自己想出來的。短时间内，这些方法好像效果很好，其实它妨碍了宝宝学会自己入睡。为您支招：3个小妙招

5、帮助宝宝自己入睡1.睡觉前的一段时间,你要利他一起安静地度过。睡前过度兴奋或过度疲劳,都有可能造成入睡困难。2在宝宝似睡菲睡的时候，把他放在小床上。否则屮途醍來发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。3.开始的时候，孩子可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样匝复几次,毎次你返冋去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。贴心叮咛：在你准备改变孩子不良的入睡习惯时，你要问口己：孩子觉得冇安全感吗？你和孩子间的亲密与信任关系是前提条件。有了这个前提，你在实施计划的时候。烦恼3：含若奶嘴才能入睡“

6、儿子7个月的时候，我把他送到姥姥家断奶。为了让孩子安静入睡，姥姥便让他含着安慰奶嘴。当时这招儿确实很管用。可是现在孩子已经1岁3个月了，毎次睡觉都需要安抚奶嘴，否则就哭闹着不肯入睡。我试着在他入睡后取下奶嘴，但过不了多久，他醍了，就会哭叫若要奶嘴。怎样才能让他改掉这个坏习惯？”解决方案扫除睡眠烦恼关键点：深睡眠时再轻轻放下为您支招：宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿來说，深睡眠和浅睡眠基木各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动，浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个

7、身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等。建议：抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。烦恼6：抱着就睡放下就醍“我的宝宝就算是在闭看眼睹的时候几乎都可以知道我是不是真的在抱着她，当我认为她其的睡着了，然后轻轻的、再轻轻的把她放下，谁知道她马上就哭了起來。于是再抱起垂來。”解决方案扫除睡眠烦恼关键点：没有一个孩子会主动要求上床睡觉孩子不愿睡觉总令N多理山，如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间甲

8、.醍來，你就没有必要菲得按照育儿书上來要求他了。你只需注意，不要让精力过剩的他干扰别人。为您支招：1.把睡眠时间一点点地提前。当孩子找各种借口椎迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯说到