科学保健与养生.doc

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1、科学保健与养生建议您:还是花3~5秒转存一下吧!以后不该吃的就坚决不吃了,病从口入。。。一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王);4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;12、松花蛋。三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃1、白薯;2、桔子;3、冷饮;4、牛奶;5、山楂;6、柿子

2、;7、酸奶;8、糖;9、西红柿;10、香蕉;11、豆浆。四、吃一包泡而需肝脏解毒32天泡面都经过油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。五、让双腿变瘦的7样绝好食物1:紫菜一排掉体内废物及积聚水分;2:芝麻一去除附在血管内的胆固醇;3:西柚一丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4:西红柿一减少水肿;5:红豆一增加大肠的蠕动,促进排

3、尿及减少便秘;6:木瓜一清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7:物猴桃一加快分解脂肪。六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇。七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习1:不吃早餐;2:晚餐太丰盛;3:嗜饮咖啡;4:保温杯泡茶;5:水果当主食;6:进食速度太快。八、防止手脚冰冷的方法1:勤运动,勤甩手;2:多补充维他命E;3:多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);4:多吃坚果、胡萝卜

4、;5:常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。九、8样食物不变黄脸婆1:枸杞酒龈蛋一-给您好脸色;2:木瓜红枣莲子蜜-一补血养颜;3:花生芝麻糊抗衰老;4:核桃松仁粟米羹一-美容又健胸;5:双豆鸡翅汤一-增加皮肤弹性;6:山药青笋炒鸡肝一改善皮肤色泽;7:细肤美颜吃点牡蛎;十、没能抗拒诱惑如何补救1:麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥。2:KF菜类、烤肉,燥热生湿——绿豆海带汤,龟苓膏,芦荟。3:甜腻的蛋糕,生痰生湿一一繇猴桃、山楂、意米

5、水。十一、7种生活习惯让你饭后不发胖1:烧烤后吃根香蕉;2:喝杯芹菜汁;3:吃火锅后喝点酸奶;4:饭后喝大麦茶或橘皮水;5:吃方便面后吃水果;6:吃蟹后,喝生姜红糖水;7:润肺止咳,饭后吃个柿子。十二、11种食物甩掉你的小肚脯1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;4、惹米;5、小米;6、糙米;7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;10、苦瓜;11、芦笋十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招1:保湿问题最重要;2:一定要选择天然成分的护肤品;3:尽量选择低泡沫的洁而乳;4:每天保持3遍以上温水洗脸;5:注意肌肤的防哂问题;6:注意饮食的营养均衡

6、。十四、其它1:如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶2:皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜3:秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?猗猴桃4:想要淡化色斑,除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果?番茄5:想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?胡萝卜6:早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水7:女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜8:officeladyI作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁9:吃什么可以增加

7、女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊10:要想成为骨骼强健女性应该吃?。排骨汤11:指甲出现白色星星缺乏?钙12:中老年女性关节痛食?海米13:减肥吃?豆沙面包14:茶饮对心情有好处?大麦茶15:汤饮能缓解紧张?酸辣汤16:面部浮肿吃什么?冬瓜17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉18:上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力19:有排毒功效的是?山药’【八大死得快食物】1,猪肝,一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇,会导致动脉硬化。1,油条,油条中的明矶,是含铝的无机物,不可经常食用。2

8、,烤肉,由于烤肉在熏烤过程中,会产生如「苯」等有害物质,是诱发癌的因了。4,皮蛋,一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。同时,还会造成身体内钙质的流失。5,菠菜,菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,

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